早上坚持吃煮苹果,连吃15天,好处多意想不到,早知早受益! 苹果煮熟之后吃起来味道十分甜美,而且还有对疾病起着一定的预防作用。尤其是老年人,吃起来香甜柔软,而且还可以补充能量,可以说是非常合适的。 苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的。 苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。 煮苹果的做法: 1.苹果切块 2.放入清水和冰糖 3.煮至5分钟放入枸杞子 4.煮买5分钟关火 |
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