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1、知道自己什么食物能吃，什么食物不能吃。要经常记饮食日志，将每天所吃的食物品种和数量以及每餐餐后的血糖记录下来，以了解所进食的食物品种或/和数量对血糖的影响，这样有助于您判断哪些食物是健康食物。 2、坚持运动。您只需每天行走30分钟就足够，这将有助于提高您胰岛素的敏感性。 3、糖尿病并不是您的过错。糖尿病属于遗传性慢性疾病，因此，不要自责。 4、不要害怕知道您身体的“数值”。必须了解您身体的这些“数值”：高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血压、甘油三酯和糖化血红蛋白。 5、记住：控制糖尿病，来不得半点含糊，不能模凌两可！就像您的汽车引擎不能有任何问题一样！控制高血糖、高血压、降低胆固醇就是保证您身体的“引擎”不出问题，否则您在生命的行驶中就会有潜在的致命危险！ 6、绝对禁烟。吸烟对健康只有百害，而无一益。吸烟能大大升高心脏病发作的危险。 7、记住：糖尿病不能根治，但它是一种可防可控的疾病。 8、防治糖尿病，全家齐努力做教育工作者。糖尿病是一种有遗传倾向的慢性疾病，糖尿病患者其他家庭成员不但要有预防糖尿病的意识，而且还要有预防糖尿病发生的措施。定期进行糖尿病筛查。 |
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