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到了46~55岁这个阶段，就表示你已经步入了中老年人的阶段，到了这个阶段你就要学会保养自己的身体，因为随着年龄的增长，到了这个阶段身体中的器官和免疫功能已经退化了很多了，这时候才是疾病的爆发期。 46-55岁这个年龄段最怕身体三处“硬” 第一处：颈椎“硬” 现在的脊椎病已经不再是老年人的专利，因为互联网的高速发展，许多的年轻人喜欢整天低头玩手机，研究发现，当你的头部向前屈曲的角度越大，那脊椎的受到了压力就会越大。许多人睡觉的时候喜欢枕很高的枕头或者是太软的枕头，这样会导致脊椎弯曲。  第二处：血管“硬” 当年龄到了中老年的阶段后，血管疾病是最容易发生的，一些不喜欢的运动的人发生血管疾病的概率也是很高的，因为长期不运动，会使身体的活性降低，血液的流动变慢，导致血管中血液黏稠，就可能会引起血管粥样动脉硬化。而且血管发生硬化会引起多种心血管疾病出现。 第三处：肝脏“硬” 肝脏是我们身体中很重要的排毒器官，长时间的熬夜和不好的饮食习惯会导致肝脏受损更加的而严重，最可怕的前期肝脏出现问题是不会出现疼痛的现象，因为肝脏并没有神经末梢，当你感受到的时候，就证明已经到了中晚期了。 做好“四件事”，帮你平稳度过生命高危期！ 第一件：坚持运动，提高体质 当人到中年的时候，身体的代谢就会渐渐慢下来，很容易变得懒惰，这样会导致身体的各个器官提前衰老，还会让血管中的毒素增加，从而诱发许多的血管疾病。坚持运动不止能你的体质增强，而且还能减少自己的体重。  第二件：饭吃八分饱 当人到了中年，就要控制一下自己的食欲，避免大鱼大肉。每顿吃到八分饱就差不多了，这样不仅能减少肠胃的负担，而且还能预防脂肪的增加。此外，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才能让肠胃更好的吸收食物中的营养。 第三件：坚持每天2-3杯茶 饭后一杯茶，这是许多人都会做的休闲养生方式，那我们除了可以喝传统的茶之外，我们可以选择平时喝的养生类花草茶，例如金银花、菊花等。这些花草泡茶对身体也是有很多好处的，可以清热解毒、平肝明目，其中的蒲公英具有利尿消炎的功效，能促进身体的代谢和加快身体排毒的速度。  第四件：定时一体检，心态很重要 经研究表明，人在快乐的时候大脑会分泌出多巴胺等有益于身体的激素，这种益性激素能让人的情绪放松下来，产生一种快感，让自己的身心都感受到舒服的状态，要学会放空自己，把不好的情绪丢出去，保持一个好心情对身体的健康是有帮助的。 到了这个年龄段最好是定时去做一次体检，因为人到了45岁之后，身体中的心脑血管会变得脆弱，慢性疾病会慢慢的积累。 |
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