超实用！2019年正确生活的8种方式！

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希 I 望 I 您 I 别 I 离 I 开

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做好自己

2018 年匆匆结束，2019 年又是一个新起点。

《论语·微子》有云：“往者不可谏，来者犹可追。”

我们在总结2018的同时，不妨对2019做一些规划，养成正确的生活方式，活出自己想要的模样。

一

好好吃饭

林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”

您的吃饭方式里，藏着人生的幸福程度。只有好好吃饭，生活才会变得更美妙。

1. 一日三餐，按时吃饭。
   

2. 当您觉得还能再吃半碗饭时，离开餐桌。
   

3. 饭前吃水果。

4. 重视早餐，多吃杂粮和蔬菜。
   

5. 每周至少吃一次鱼。

6. 控制盐的用量。

7. 远离烟酒。

8. 瘦肉吃一点，一味粗茶淡饭，也会导致身体不健康。

9. 每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜为主，这对保护心血管和防癌很有好处。

10. 要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
    

二

好好睡觉

好好睡觉，是身体健康的基础。

晚上熬夜其实就是在折磨您的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给您的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

有句话说：熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。

所以——

1. 一定要早睡，23点以前必须上床休息。

2. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
   

3. 永远不要带手机上床，留住纯粹休息的空间。

4. 用舒服的床上用品，营造良好的睡眠环境。

5. 勤晒被子，调低灯亮，制造舒适的睡眠气氛。

三

好好喝水

 有一种关心叫做“多喝水”,渴了累了要多喝水,困了病了也要多喝水。

假如等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。

所以要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

1. 起床后先刷牙，再喝水。

2. 早晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

3. 学会未渴先饮，每天至少八杯水。

4. 尽量少喝碳酸饮料。
   

四

好好运动

健康的人生需要健康的体魄。

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

多走路、勤活动，才是健康之道。

坚持运动吧，只有被汗水浇筑过，才算是酣畅淋漓的人生。

1. 挑选适合的运动，不要勉强自己。

2. 坚持锻炼的习惯，不能中途停止。

3. 适当进行一些室外运动，调节自己的心情。比如慢跑，快走。

4. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

5. 运动后休息半小时再入浴。

6. 当精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
   

五

好好阅读

王安石《劝学文》中说：“贫者因书富，富者因书贵。愚者得书贤，贤者得书利。只见读书荣，不见读书坠。”

或许我们无法选择自己的出身，却可以通过读书来改变自己的命运。

即使读书不会给您带来直接的财富，但是能使您内心富足与沉稳。

1. 给自己定下读书的目标，按照要求完成。
   

2. 定期整理书柜，不要买无用的书。

3. 学会记读书笔记，适当写下读后感。

4. 经常去书店、图书馆，感受读书的快乐。

六

好好旅行

多出去走走，您会发现这个世界真的很美。

美好的风景，能让您忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

1. 带上家人来一次说走就走的旅行。

2. 不要一味的狂奔，却忘记了旅行的意义。

3. 旅行是一种学习，它给你用一双婴儿的眼睛去看世界，去看不同的社会，让你变得更宽容，让你理解不同的价值观，让你更好地懂得去爱、去珍惜。

4. 旅行请带上灵魂和梦想。

5. 适时地让自己走出去，与陌生人友善地微笑，换一种和这个世界打交道的方式，去重新学习爱。
   

七

好好爱人

这世界上，并不是所有的天长地久，都能等得起来日方长。有些事情一旦错过就再也回不来了；有些事，现在不做以后就再也没有机会做了。

1. 放假有空常回家看看爸妈，陪他们说说话、散散步。

2. 定期打打给爸妈电话，分享生活中的喜怒哀乐。

3. 逢年过节回家陪伴爸妈，买买小礼物。

4. 与爱人的感情，需要用心经营。不要忽视爱人和子女的感受。

5. 生活中需要制造一点惊喜，不要忘了爸妈和爱人的生日或重要纪念日。

6. 那些爱而不得的人，就放下吧；别回头，别纠缠，也别念旧。

7. 人生苦短，和那个欣赏您、包容您、懂您的人在一起。

八

好好交友

职场中、生活中，我们会遇到许许多多的人。

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分。

有闲喝喝茶，无事聊聊天。

不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

1. 交一个有正能量的朋友，因为在您情绪低落的时候，这样的朋友可以陪伴您，鼓励您。
   

2. 交一个欣赏您的朋友，因为在您穷困潦倒的时候安慰您，默默帮您。

3. 交一个肯批评您的朋友，因为这样的朋友会时刻提醒您，监督您，让您时刻发现自己的不足。

4. 交一个为您领路的朋友，这样自愿做您的垫脚石的朋友，一定会带您走过泥泞、迷雾。

一定要幸福

《老子》云：“祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足，常足矣。”

当您走过千山万水，经历沧海桑田后，您会发现，有家人的陪伴，朋友的关心，健康的身体，才是世间最幸福的事。

伍尔夫在她那篇著名的演讲《一间自己的屋子》里说到：

“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。” 

2019年，愿您养成正确的生活方式，拥有获得幸福的能力。

来源帅帅职场屋，综合人民论坛网 洞见 诗词天地  一星期一本书内容

编辑：果篮