分享几个提高男人精子活力的技巧

快节奏的生活习惯，快餐式的生活不仅时刻让男人们神经紧绷，同时身体也是属于不健康状态，特别是男人不注意自己身体。不注意饮食，长期久坐，熬夜酗酒抽烟种种等行为。引起身体各个机能的反抗，甚至影响着下一代生存。就是男性的生育能力，精子的质量下降。导致的男性不育问题凸显、那么如何去提高精子的质量？在这教你几个技巧：

1.要有养生保健的习惯

很多三十岁左右的年轻人认为，养生不是他们现在所关心的事情，而且这么年轻说什么养生？这种想法对吗？显然是错误的。男性保健养生是很重要的，男性养生是讲一方面要注意饮食生活习惯结构，避免吃那么多辛辣油腻，酗酒抽烟熬夜这些坏习惯；再者是讲减少对精肾的损耗；

 2.创造精子适合存活的环境

 现代生活多姿多彩，工作，娱乐都是多样化的。但是有一些娱乐也是会伤到精子，导致精子活力下降的。比如有的人喜欢洗桑拿浴或者蒸桑拿；这种高温的环境会破坏精子的活力，还有就是经常穿牛仔裤是不利于精子的成长的，对于工作上厨师或者是其他行业高温，辐射性强的工作环境会导致精子活力下降；

3.要注意性生活的卫生以及保障自己隐私部位的卫生；

 有过不洁的性交行为，感染上疾病，也就是说生殖道上的感染是对精子活力产生很大的杀伤力；精液一旦被感染后，就会明显的影响精子的活力。像是其他生殖感染上的炎症也是极其容易破坏我们的精子活力的、当发现感染时，要记得及时的处理，切勿拖延形成慢性的感染疾病。这并不利于恢复、

4.补品或者是药物的不可滥用；

也许也有些朋友在觉得自己是不是补一补时就会买些保健品，省力又省心的吃，觉得是在补身体。在身体有一些奇怪症状的时候，也会去买药吃。这种是属于乱用药物，并不可取，有时不明白自己属于哪种情况就滥用药物，反而导致不好的症状恶化，加重病情，不利于治疗；而且如果有副作用时损耗精子的活力，就更不好了。

所以养生保健从现在开始。再者，不要自己乱用药物等等。养精蓄锐，能在紧急关头发挥的更好。