今日是二十四节气中的小寒,民间有“小寒大寒,冷成冰团”的说法,可见小寒之冷。而这个时候肺部很容易受到伤害,所以养生时一定要注意肺部,牢记“三二一”养肺法,保护肺部健康,轻松过冬迎新年。 今日小寒,养肺牢记“三不” 1、能不吸烟就别碰 众所周知,长期吸烟会增加肺癌的发病率,可见吸烟对肺部的伤害有多大。吸烟时,烟雾中的有毒物质,比如尼古丁,很有可能会导致肺功能减弱,严重时诱发肺气肿、肺癌等,还有二手烟也会伤害呼吸道健康,进而让肺部受损,所以为了肺好,能不吸烟就别碰。 2、不要大喜大悲 《皇帝内经》中提到:忧伤肺,悲伤肺。经常忧愁或者生气会损害肺部健康。也有研究发现,越生气越伤肺,因为生气时,情绪激动会导致呼吸困难,然后进而会让肺得不到放松和休息,导致肺功能失常。当然,过高高兴开心也会伤肺,所以在日常生活中尽量不要大喜大悲,心态平和最好。 3、吃药时不要吃柚子 冬季是吃柚子的好时候,而且吃柚子的好处也很多。但千万牢记吃药的时候不要吃柚子,这是因为柚子的某些成分不仅影响着药效,同时还影响着人体的新陈代谢,吃药的时候吃柚子,会影响治病的效果,还有就是药物中的某些成分不能及时排出,会伤害到肺部的健康,对身体不好。 小寒养肺,常喝“二水” 1、百合水 对于肺不好的人来说,百合很适合养肺,百合具有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效,主要治疗肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦等肺部疾病。用百合泡水喝,能够起到非常好的通肺润肺、减少肺部堵塞的作用。同时百合中的特殊生物碱成分,可以预防癌症。 2、养肺茶水 丁香全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎,慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药,具消炎、镇咳、利水作用。经常吸烟者,每天喝杯丁香水,可有效清除肺部垃圾,起到清肺润肺的作用。要想更好的发挥丁香叶的功效,可搭配广西的金桂,制成丁香叶叶桂花茶,效果更好。 养肺常按一个穴位——太白穴 太白穴:足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。 按摩:以穴位处微微感到胀痛为度,不必用太大力气,每天坚持按揉3~5分钟。 |
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