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健康苦行僧，开讲啦！ 现在生活压力大，饮食不规律，经常性的暴饮暴食，不良的生活习惯，不正常的饮食结构，几乎成了现代人的家常便饭，即便是笔者在工作时都会简单敷衍了事地解决一天的餐饮问题，不过这样也就意味着身体容易生湿气，久而久之，大便不成形，浑身无力，脸上出现痘痘等问题就会一个接一个出现。 千寒易除，一湿难去，湿邪不去吃再多的食物都不能有效吸收，湿邪不除再美味的食物都不会有食欲，经常性地暴饮暴食，饮食结构的不合理，长期食用生冷食物都会增加脾的运化负担，脾负担过重就会造成水湿内停，这样真的挺可怕的，那么我们冬天有哪些适合的泡水可以帮助祛湿呢？ 冬天用什么泡水喝，可以排湿气？其实写祛湿的问答也有很多，很多知识粉丝们了解的都挺多的，各种祛湿化痰，健脾的食物都有提及，但当问题简单化，必须要具有针对性，还有需要便捷，方便的食物，那么笔者就单一地推荐：炒薏米泡水喝 薏米，健脾利湿，性微寒，味甘，入脾胃，大肠经；将薏米炒至表面略焦黄，取适量的炒薏米泡开水或者水煮也是可行的，味道是谷物的清香，非常不错的味道 薏米擦洗干净干燥就能小火炒了，炒40分钟以上炒至微黄，注意翻炒，看上去很麻烦，但是一次翻炒就能用很久还是非常便捷的 薏米性微凉，为什么能祛湿？生薏米，性微凉不能长期饮用，但因为翻炒以后，薏米就会变得温和很多，这也是翻炒的重要性，较为温和的薏米更加有利于吸收和健脾，健脾是解决祛湿的根本 薏米泡水适合所有人么？1：不可久食用，也不能食用过多，肠胃虚弱者不适宜食用 2：孕妇不能食用 3：如果实在担心生薏米会导致身体虚寒，不如用炒制后的，如果炒制后的还是不放心，不如食用薏米粥，效果也较为温和 |
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