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金庸先生，生于1924年，很多人认识他是因为他的武侠小说，他笔下的：乔峰、郭靖、杨过、张无忌等人物栩栩如生，让人们记忆深刻，仿佛让人身临其境。2018年10月30日，金庸在香港逝世，享年94岁。 在中国，人们的平均寿命只有75岁，相对于李咏50岁，臧天朔54岁，金庸老先生94岁也算得上是高寿了，那么他是如何养生的呢？快来跟小编一起了解一下我们不妨了解一下
金庸先生在71岁时，金庸先生检测出患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。出院后，金庸意识到“体弱病欺人，体强人欺病”，决心改变原来的生活习惯，开始把适度运动当作生活的必修课。 1、保持运动 金庸老先生每天都会去山顶散步，在最开始的时候每天只能走十几分钟，到半年之后，他竟然每天都会走到了将近50多分钟他还调侃说天天亲自练习凌波微步，而且已经练到了出神入化的境地。而且他还总结了运动的要领，就是要走到出汗才算圆满。 有医学研究表明，随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐的减退，如果每天坚持运动，这样就可以增加肌肉的活力，除了老年人可以有一个好的体魄，而且有国外的研究表明人在过了中年之后，如果坚持有氧运动，寿命至少可以延长15年以上。
2、良好的睡眠 睡眠有利心脏健康。有研究机构的研究人员对居住在希腊的23681人进行调查，结果显示，一周内至少有三次30分钟午睡的人患心脏病的风险降低了37%。正常人在睡眠时分泌的生长激素是白天的5—7倍。美国一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 据说，金庸老先生为了拥有更好的睡眠质量，金庸先生自己总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：上床后，静坐闭眼；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声，直至感觉有点累为止。停止弹击后，躺下头慢慢靠近睡枕，然后两手自然安放于身体两侧，便会很快入睡。
3、合理的膳食 随着现在社会的发展以及科学的进步，人们的寿命都有了很大的提高，但是当人体的衰老还有身体机能的逐渐降低，都会有一些相关的老年病在生活中凸显出来，我们可以通过合理的饮食维护着自身的健康，合理的饮食可以给我们提供充足的营养物质，还能够提高下一代人的健康预防各种疾病的发生，对于延长寿命有非常好的效果。 可能很多人不知道，金庸老先生在年轻的时候也是一个无肉不欢的主，到了晚年之后，他为了心脏的健康，就要求自己少吃肉，还要吃的一个生活道理就是：“人为生而食，非为食而生，多吃少滋味，少吃多滋味”。
4、善于学习，爱动脑 在日常的生活中，金庸老先生非常的喜欢下围棋，而且他的很多作品中也提到了围棋，。这就使得真有老先生经常的动脑，而且据医学研究表明，经常用脑的话可以预防老年痴呆，所以说，活到老学到老的金庸老先生，养成了另外的一个养生秘诀，当金庸老先生80多岁的时候，他还攻读了英国剑桥大学的博士学位。 法国卢兹老年大学的座右铭“停止学习之日，即是衰老之时。”日本医学博士春山茂雄，从大量临床试验科研发现：善于思考的人，分泌的脑内吗啡是自然吗啡的5～6倍，它不仅改善大脑功能，保持脑细胞的年轻活力，还能增强免疫力；用脑时脑血管处于舒张状态，以供充足氧和营养，从而延缓中枢神经老化，同时也促进血循环，使身体各系统功能协调发展，而促身体健康长寿。
5、积极乐观的心态 从《美国医学协会杂志》的研究结果来看，那些感觉自己比实际年龄大一岁或好几岁的人会比一般人高出近41%的死亡风险。心态年轻的人有更健康的行为习惯及更好的抗打击力，使得他们有更加强大的生存意志，最近有研究发现，如果经常对老年人讲一些积极鼓舞的话，这样可以让他们对年龄保持一个乐观的心态，可以很好的提高老年人的身体机能，所以说乐观的心态对于延长生命有非常大的帮助。
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