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改善呼吸系统问题，跟“养肺”是分不开的，以下是养肺六大招，常做可以润肺、止咳、利咽，助你健康过冬！ 常笑——宣肺：大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 常按——护肺：按摩手腕的太渊穴，有通调血脉、止咳化痰的作用。 哮喘、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎~三九天是高发期，需要多注意 主动咳嗽——净肺：选择空气清新处主动咳嗽，可以清除呼吸道及肺部的污染物。 主动喝水——益肺：多喝水能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入蒸汽，每次10分钟。 深呼吸——清肺：适度的深呼吸动作有助于清肺，方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。 食粥——养肺：银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，山药则可以健脾益肺。平时可以适当喝一些大米银耳粥、山药粥等，对养肺有好处。  |
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