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中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。 肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。 秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。 便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅，对保护肺的健康很重要。 1.常笑--宣肺 中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 2.常按摩--护肺 按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1-2组。 叩肺腧穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，两手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空拳，轻叩背部肺腧穴，同时从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。 3.常主动咳嗽--净肺 随着工业污染和汽车尾气的大量排放，人体吸入空气的污染物后，轻者可引起支气管炎，重者甚至癌变。因此，秋日应注意开窗通风，每天早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部污染物。 4.常主动喝水--益肺 多喝水益肺，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失，每日喝水量至少比其他季节多500ml以上，以保持肺脏和呼吸道的湿润度。 日常保养肺的膏类的我尤为推荐雪梨膏，它是一道传统的药 膳 ，是由雪梨、冰糖、生姜、红枣四种食材经过长时间的熬制，所浓缩成的膏滋，能直接被人体吸收，加倍中合食材的药用价值。具有滋阴润燥、经常加班、电脑一族、吸烟的男士这都是值得品尝的。
5.常深呼吸--清肺 适度的深呼吸有助于清肺。腹式呼吸：伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸：快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，目的是让空气在肺内多停留，让肺部充分的气体交换，次数量力而行。 6.常运动--健肺 多做扩胸运动，户外有氧运动：跑步、爬山、游泳等。 7.常食粥--养肺 中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。百合有清心、润肺、宁神之功，山药有健脾胃、益肺补肾的功效。可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。
8.常食疗--润肺 雪梨、银耳、蜂蜜、百合、白萝卜等都具有润肺的功效。
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