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今天给大家讲一些简单的养生功法，太复杂的大家也不容易学，不容易掌握。只有简单易学的东西，大家才能运用起来，安全有效。通过一些简单的方法，只要坚持下去，身体就能健康起来了。
平时生活中的吃，住，穿，坐，卧，行这些不起眼的生活小细节，直接关系到你的身体康健方面的。
现在很多人，连坐都不想坐好，感觉他的身上一点儿力气都没有，或是半躺着坐，或是趴着坐在那里，这些习惯都是非常不好的。你坐的时候，要肩颈放松，无论是盘腿坐，还是两脚着地，都要做到一个放松。通过你的放松，意念一想，你的气机就能往下降，通过足底就能把你的寒邪排出去。你的邪气少了，正气自然就足了。
如果你不排邪气，靠医院检查，治疗就没有用的，医学科技再发达，也不能排除邪气。只要靠你自己的身体，身体里的免疫系统强大了，才能驱赶邪气。
简单的说一个感冒发烧，如果不用药治疗，一个星期左右，身体会自愈的。就算是去了医院吃药打针，他也要那么些天才能好。你打针吃药也是要靠你自己的免疫系统才能好，如果是身体的免疫系统升发不起来，你吃药打针了也起不到什么作用，反而会给身体带来伤害。
虽然现在的人大多都知道药物对身体的副作用很大，但是都没有办法，都离不开药物。生病了，人们第一想到的就是医院，特别是一些装修豪华，高大尚的医院，人们都认可医院，相信医院。
不能说医院不好，医院确实能解决一些急症，还有一些意外事故，都可以找医院解决。但是一般情况下的病，不需要去医院。有的一些病不是已经发展到多严重了，大部分都是因为治疗以后用药以后导致的。
今年三月份以后，国家医疗界出新政策，各大医院，包括小诊所，感冒发烧，不能给予输液和打针了。这就是，本身自身就能恢复健康的小问题，你用药以后，会导致出很多很多其他的问题。所以，国家已经重视到了这一点，医患纠纷特别的严重。以后，大家在这一方面要注意点。
发烧不用害怕，偶尔发一次烧，是你的免疫系统在提高，在增强。在发烧的时候，如果你能利用上，让他发汗。汗排出去，寒邪也就也排除了。如果你发烧，你再用一些凉药，把身体的寒邪之气压下去了。压在身体深部了，这样就伤到你的肝肾了。表面上看起来好了，实际上是压制住了，还在你体内没出气。
我所用的打通身体的经络，不用针，不用药，就能排寒邪。打通经络，就是提高身体的免疫力。在我给客户调理疾病的这些年里，有很多病都是医学界的难题，医院里就是治不好，让病人终生服药。但是我给他打通经络，就可以解决问题了。
身体的免疫系统都是从肾里来的，很多人都是经脉混乱，乱了以后，身体的机能运转就会出错，这个时候你的气血都受阻碍了。这些原因就导致你生病的重要原因，只要一点穴，就可以知道你的身体哪个部位有问题，哪天经脉通或者是不通，你马上就能感受的到。
我一再强调让大家自己坚持站桩打坐，这些锻炼就是在提升你自己的免疫系统。以后，你就没有必要到处去求医问药。群里经常有人告诉我，想来找我点穴调理。我就告诉他，尽量不要跑这么远来找我 调理，一般情况下，你自己就能调理，只要你坚持住，有那个毅力去做，每个人都会有很好的收获，不严重的人，坚持练功一两年，不知不觉就好了。
自我锻炼，就是时间问题，要长时间去坚持练功，虽然效果来的慢，也比你去吃药打针强的多。如果你长时间吃药，你的免疫系统就会更加的弱。
也有的人吃药以后会好，那是他的肾气比较足。但是现在，大部分的人都肾气比较虚。为什么医院，大量的使用一些激素类的药物，所有的激素药都是来调动你的肾精，调动你的元气。能调动起来，就会宣发起来，经脉就通了，身体一宣发，寒邪通过经络的通道排出去就好了。中药也是一样，大部分开的中药就是以补为主，一补把你的肾精调动起来，经络就通了，你的病就会好。
教大家自身锻炼，提高免疫力，自身调动肾精，这种调，它是没有伤害的。自身的元气扩大，身体的寒邪之气自然的就无处可藏了。 
练功就要天天坚持，不能想到了就做一次，明天就不记得了，那是没有什么效果的。在自己的健康方面，你都不下功夫，对其他的事情再上心，做的再好也是没有用的。每次讲课，我都会提到让你坚持练功，让你自己调理身体，安全，绿色，不花钱，不用求任何人，也不占用别人的时间和精力，何乐而不为呢！
现在，再说走路怎么补气？走路怎么就能让身体的经络通？
首先放松，我看大部分人走路的时候，肩膀都是往上端着，你走路都是很紧张的走，僵直的走，这种走路的方式，就会越走越累。
两肩下沉，然后小腹也往下沉，用意念想小腹。走的时候腿略微曲一点，整个身体放松往下沉，手再稍微的打开，想小腹部的时候也要想到手，不停的想这两个地方。这样走，就会越走越轻松。 
这样走一会儿，如果你身体的邪气大，经络比较通，就会更加到手酥酥麻麻的往外排了。如果是你的身体寒气重，但是经络又不通的情况下，这个时候你会感觉到你的手比较胀，有的会酸，有的会木，这些感觉都是在通经络。
要你不停的想小腹，因为小腹是人的丹田，你想小腹就是让你的元气不停的往这里走。等元气回原以后，你的邪气就会不停的往外走，你的元气不停的在扩大，在增强。这种走路补气法，非常好用。
总结一下就是，松肩垂肘，放松手，意念想手想丹田，就是这么简单。
如果是身体特别虚的人，睡觉前或是走路的时候，都可以想一想你的小腹。这就是，意念想小腹补气法，自动就可以补你的元气。
每天坚持走一走，也不用多走，每天走个二十分钟到半个小时就可以了。也许刚开始走的时候，没有什么感觉，你慢慢的想，越想越有感觉。因为这种走，放松的走，就相当于你的气机在不停的上下循环，从脚底涌泉穴，到小腹丹田，然后可以通到身体的四肢。
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