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通过走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气的方法。 首先你要先放松，大家现在每个人走路，肩膀都是往上端着，走路都是很紧张的状态。 像你现在这种走路方法，就会越走越累，身体放松不下来。把肩膀沉下去，意念想到小腹。走路的时候，腿略微屈一点（不像别人挺的那么直，只是略微的屈一点）。 然后整个人身体放松，往下沉。你在想小腹的时候，你的手,稍稍打开一点，刚开始走的时候一点点的动，想它，想着小腹，想着手，你就不停的想着这两个方面。 走了一会的，你身体经络能通的情况下，或者你身体的邪气很大，就会感觉手酥酥麻麻的。 如果你身体经脉不通，寒气很重，你就会感觉到手很胀，或者有的人会酸，有的人会木，这些反应都是在通经络。 为什么你要不停想小腹 因为你不停的想小腹，小腹就是人体的丹田，你想着小腹，你的元气就会不停的往小腹里面走。这时候通过你的元气回原以后，寒邪之气就会不停的就往外走，元气就会不停的在扩大，在增强。所以这种走路补气法，非常的好用。 刚才和大家讲的，大家都能够听明白，其实就这么简单；“松肩，垂肘，放松手，意念想手想丹田”。 “意念想小腹补气法” 对于身体特别虚的人，无论是睡觉之前，还是你在走路，或者是你在做什么之前，都在想着小腹，这就是“意念想小腹补气法”，它自动的就会补你的元气。 这种方法非常简单。大家不防可以用一用，你能这样长时间的坚持下去，你身体的元气逐步的就会恢复起来，慢慢的身体就会强壮起来；你的正气就会越来越足。 日常生活我们应该怎么去走路锻炼呢？ 每天早晨，放松走，最好能走半个小时，或者20几分钟。 刚开始走的时候，有的人要是没感觉，你就静心的按上面讲的方法去想，这样越想你手的感觉就会越强烈，气就会越来越足，邪气就会顺着手指尖排出去。 因为你的两条腿放松走的时候，这种走，就是非常轻松的往前走。就像你的气机不停的在上下来回走动，通过足底的涌泉穴，再一相交，就还原小腹。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。 像在办公室的上班族，没事的时候，也可以意念想想小腹，肩往下松一松，沉一沉，小腹往下沉一沉，这个时候，你的气就会逐步的往丹田走。 这种补气法非常简单，你长时间坚持，对身体非常好，这就是我想教大家的一种简单的方法，大家不防去试一试，希望大家能通过简单的方法获得健康。
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