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肠胃疾病对于当下年轻人非常普遍，暴饮暴食、过度吃辛辣刺激的食物、长期喝酒熬夜等行为，都会让敏感的肠胃受到伤害。  得了胃病并不可怕，可怕的人大家并不在乎，觉得偶尔胃痛或者拉肚子没什么大不了的。有这种想法的人，往往最后会被胃病折磨的很痛苦。 俗话说“三分治病、七分养”，发现胃病之后除了进行一定的药物治疗之外，日常的调养也很关键。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家说说：有胃病的人，少吃2种黄色伤胃果，多吃3种养胃菜，肠胃会逐渐变好。  有胃病的人，在饮食上格外注意，避免吃对伤胃有伤害的食物，像辛辣的食物、含酒精的饮料、过度油腻的肉类、生冷的食物都要避免吃。 而在水果蔬菜这些健康食物中，由于不同的蔬菜和水果，有不同的营养成分。所以有些看似健康的食物，胃病患者吃了之后反而会加重胃病，比如下面要说到的这两种黄色水果。  第一种对肠胃健康不好的黄色水果，是柿子： 金灿灿的大柿子总能调动人们的食欲，涩柿子里含有大量鞣酸，会与蛋白质形成一种名为鞣酸蛋白的沉淀物。当鞣酸蛋白过多时，会与柿子中的果胶、纤维、果核、柿子皮等混在一起，在胃里迅速形成结石，也叫胃柿石。  第二种对肠胃先看不好的黄色水果，是未成熟的香蕉： 未成熟的香蕉同样含有鞣酸成分。形成鞣酸蛋白后减少肠蠕动、抑制胃肠液分泌，导致粪便越来越干硬，进而加重便秘。所以不是所有的香蕉都能通便，吃错了反而便秘。  那么吃哪些食物对肠胃健康有好处呢？ 肠胃不好的人，多吃：圆白菜 圆白菜号称天然的胃药，有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。肠胃不好的人，可以用圆白菜榨汁，每天喝一杯就可以，或者更简单的直接用白水煮圆白菜汤。  肠胃不好的人，多吃：白扁豆 传统只能怪医认为：白扁豆性温、入胃、脾两经，对于肠胃虚弱、经常腹泻的人群十分有益，具有一定的健脾养胃之功效。  肠胃不好的人，多吃：秋葵 秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用。 |
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