|
每天运动当然是有益身体健康，但过度步行可能就会毁了膝盖，乱吃补药也有可能会适得其反，你认为的在养生，其实是在养病，所以说养生不能过度！ 常见的养生食补有四大误区 1.过量运动，损坏膝盖  世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”，很多软件都可以计算你每日走了多少步，也成为了社交软件的一种潮流，走最多步的就是第一名，这样使得很多人都有一种心理都想走最多步，排在第一名。 很多人每天可以走超过两万多步，但万万没有想到，就是因为每天这么走，所以膝盖都磨损很严重。正常人每天应该走6000-10000步，差不多3-5公里是最佳距离，如果天天走路过量会伤了膝盖。 2.胡乱进步，补出大病  很多人注重养生，但太过于养生，吃了没有帮助，反而成为身体的负担，有的甚至还吃出大病来，例如他们会吃十全大补药等一些补品，导致号脉的时候气血不流通，很多长寿的人几乎很少吃这些补药，平时一日三餐正常，作息规律，少吃油腻高热量的，这样精气神越来越好。 3.五谷杂粮粉，加快血糖升高  人们常说，多吃五谷，不生杂病，我们都知道吃五谷杂粮有好处，于是“五谷杂粮粉”就悄然兴起了，觉得杂粮粉就是用五谷杂粮磨的，省事又方便，跟五谷杂粮一样，但事实恰恰相反，专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提高速度会加快，对身体更不利，如果有糖尿病的不建议食用。 4.趁热吃，伤了食道  民以食为天，吃饭最大，而中国人也爱“趁热吃”凉了口感不好的观念，嘴的欲望是满足了，吃热的食物，喝滚烫的热水，却没有想到温度过高的食物会对食道有很大的伤害。 专家提醒，人的食道，十分的柔嫩，只能承受50-60摄氏度的温度，超过这个温度就会吧食道的保护层黏膜给烫伤了，所以尽量不要吃过热的，刚出锅的食物晾一会再吃最好。 养生固然是好，但我们要正确看待养生，不要盲目和过度养生，这样反而给身体造成更大的伤害。 你认为人们常犯的养生误区还有哪些？ |
|
|
