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对于没有晨跑习惯的人来说，晨跑真的是一种噩梦！每次我在上班的时候，我看到的都是这样的人，他们睡眼惺忪，他们拼命的在赶公交，挤公交，挤地铁，感觉活的真是很累！ 但是对于晨跑的人来说就不是这样的，有一些晨跑的朋友真的是非常的自律，每天早上早早起来，然后去跑步，跑完步以后元气满满，然后上班工作，状态好了不少！ 他们能早起因为他们睡得早，这样的良性循环，让他们的身体会更好！再反观那些不经常晨跑运动的人，他们每天晚上那么晚睡，熬夜玩手机看剧，结果早上起不来，反而抱怨晨跑的那些人真的是吃饱了没事干！ 其实真正的晨跑达人都知道晨跑的种种妙处，所以很多人都爱晨跑，许多人不理解那些晨跑的人是因为他们没有亲身体会过晨跑的种种妙处，如果他们体验过了，他们也会爱上晨跑的！ 看了这些理由，我相信你就会有晨跑的冲动了！这些理由就在下面，我将给大家细细的讲一下！ 1. 良性循环的作息规律 其实现在很多人都陷入恶性的作息睡眠规律，很多人都是这样的，每天晚上很晚睡觉，结果第二天很难早起，喜欢睡懒觉，晚上又睡不着，又熬夜，早上又睡懒觉！ 这样对身体真的是非常的不好！但是晨跑的人就不这样，他们每天晚上早睡，然后早起跑步，工作了一天，身体比较劳累，然后晚上又早睡，早上又早起，这样身体会越来越好！ 2. 良好的饮食习惯 现在很多人都是这样的，每天晚上嚷着要通过跑步减肥，于是晚上去跑了，结果跑完以后七八点钟感觉很饿，于是就开始补充食物，总觉得吃一点没什么影响，毕竟跑了那么久，消耗的很多！ 其实跑步消耗的那点能量跟零食比起来简直不足一提！所以减肥会失败！但是晨跑就不一样，跑完以后正好吃早餐，四片面包一个鸡蛋，一杯牛奶，一些水果，健康，营养，饱腹，身体就能越变越好，而且有利于减肥！ 3. 迅速的进入工作状态 早上晨跑真的有利于工作，很多人每天早上睡得那么晚，然后就开始挤公交上班，结果到了办公室，总是手忙脚乱，啥事都做不好，做事效率特别低，不知道在做什么！ 但是晨跑的人就会更有效率，晨跑的时候你可以想事情，你可以把一天的工作时间捋顺了，先做什么后做什么，什么事情最重要，这样分清了以后你的效率就能提高！ 4. 身材的改变 别人在床上睡觉的时候你就可以去晨跑，然后悄悄地改变自己的身材，让自己变得更瘦，逐渐的蜕变，点滴的蜕变，这样就会在不经意之间变成一个更优秀的人！ 晨跑减肥的效果真的是不错，两个月就能看到很好的改变，大半年就能看到非常明显的改变！你会发现腰细了，腿细了，身材更棒了，这些都给你增添了自信和风采！ 5. 为了你的身体 你真的以为早上花了一点时间在床上睡懒觉会有更好的效果吗？那肯定不会！如果你愿意拿出40分钟的晨跑时间，这可比你睡懒觉所收获的效果要多得多！ 自从我晨跑以后，每次公司体检，身体一点都没有异常，各项身体指标完全正常，感觉越活越年轻，30多岁的人简直像个20多岁的小伙子，这都是晨跑带给我的！ |
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