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作为一个跑步达人，我每天早上五点钟起床，雷打不动，然后去到公园跑上5km再去上班，这个习惯我已经坚持了快十年了！ 作为一个热爱跑步的人，每天早上我在公园里也能遇到一些志同道合的朋友，他们也在坚持晨跑，其实晨跑的好处真的有很多！ 有许多人都问过我这样的问题，你为什么不把晨跑的时间花在睡觉上呢？多睡一会儿对身体也好呀！其实他们根本不懂晨跑的意义！ 每天坚持晨跑对我们的身体有很多的好处，今天就让我来给大家细数一下！ 1. 养成生活的好习惯 以前我也是一个非常热爱熬夜的人，每天不等到12，1点根本就睡不着，久而久之，我的身体就开始变差了，内分泌失调，体重上升，满脸痘子！ 但是自从我养成了晨跑的好习惯，每天我都强迫自己早睡，现在每天十点钟之前必须要睡觉！ 久而久之，我的生活习惯好了，身体也健康了，内分泌也正常了！ 2. 给自己独自思考的机会 我也是一个拥有家庭，生活压力很大的人，每天面对繁忙的工作，生活和学习，我都感到无比的焦虑和压抑，我觉得自己能够用的时间实在是太少了，安排不好自己的时间！ 但是自从我晨跑以后，我的生活变得井然有序了，在我跑步的时候我会思考今天应该做些什么事，什么事情最重要？什么事情应该先做？久而久之，时间的利用率大幅上升！ 3. 体力更强 想要处理复杂的生活，工作和学习，那么我们的体力一定要好，不然每天我们的精力都不够用，整个人都一副病怏怏的样子，给人的感觉都不是很好。 而长期坚持晨跑可以很好的增强我们的体力，让我们的身体越来越壮，感觉浑身有用不完的力气，这样我们干起事来也会更加的起劲，有激情！ 4. 身材变好 长时间的跑步对于我们身材的改变是非常大的，它能让我们的身材越来越好，练出马甲线，细腿，小蛮腰！ 久而久之，你会发现自己变得越来越自信了，这样就会在无形中增加我们的人格魅力，让我们更受他人的欢迎！ 5. 更显年轻 长期跑步能够让我们的皮肤越来越好，能够让我们整个人显得很年轻，这是每一个男人和女人都梦寐以求的！ 跑步就可以帮助我们实现逆龄生长，30多岁的人看上去跟20多岁的小伙子一样，荣光焕发，魅力无穷！ 获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！ 希望我的专业知识能够让您越跑越健康！ |
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