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大家都认为，一年四季中，春天孩子长个的速度最快，特别是三四月份，这是自然规律。其实并不然，有一种说法叫做“转骨趁冬天”，认为冬季是孩子长高的最佳时机，这到底有没有科学道理呢，孩子最佳的长高的月份到底是几月呢？ 一年四季中，孩子最重要的长高月份是几月？自然界遵循：“冬储春发”的规律，同样，孩子的身高也有季性特征。春夏生长激素分泌旺盛，孩子长得快。 但是春天的长个，需要秋冬季的能量蓄积。特别是现在的元月份，孩子们都放寒假了，学业上的紧张可以暂时缓一缓，孩子也有充足的睡眠时间。所以这个时候，家长更应该重视孩子的身高管理。做好这几点，让孩子个头蹿一蹿。 利用好当下孩子长高黄金期，家长要做好这几点1、孩子长高，补钙很重要，但是药补不如食补 补钙又补磷—虾皮碎菜蛋羹 材料：虾皮5克；小白菜50克；鸡蛋1个；调味品等 做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎； 小白菜洗净略烫一下，然后同样切极碎； 将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水； 加少许调味品上锅蒸，或以微波炉加热3—5分钟。 营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品；小白菜经烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。 2、会睡的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高 ①首先要保证孩子睡眠充足，抓住生长激素分泌高峰期 孩子放假在家，家长要控制好孩子玩手机的时间，督促孩子早睡。尽量让孩子在晚上10点前入睡。这是因为，孩子的生长激素，有两个分泌的高峰期： 一个是晚上9点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期，所以寒假孩子在家，家长不必早早叫醒孩子，适时的让孩子赖一下床，对孩子长高有帮助。 ②利用睡眠期帮助孩子长高—伏 阳 状 骨，中科院创新 成分：人参提取物、鹿茸提取物、白芍提取物、红花提取物等 用法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位 原理：激活脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，从而让骨骼快速生长。 3、寒假在家，给孩子制定个运动计划，帮助孩子长高 ①伸展运动 伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。 ·靠墙背站着：让孩子举起手，尽可能地伸展。下一步用脚趾背靠着墙坐着，伸展腿上的肌肉，每天可以重复十次。 ·伸展脊柱：让孩子坐在地板上，两腿尽量分开，让他弯曲他的腰，伸展来接触他的脚趾，没条腿大约四次，这项运动有助于脊柱的伸展和改善他的姿势。 ②悬挂运动 悬挂运动比较适合在操场和家里 常做悬挂练习，能有效地拉长和伸直孩子的脊椎。引体向上是促进成长的好方法，确保他每天练习10分钟左右。 儿科医生提醒：孩子长高期，家长别再被这2种传言给骗了1、孩子长不高是“发育晚” 误区4 孩子不长高是“发育晚”，等等会长的 有些家长觉得自己的孩子可能会在未来的一段时间里面长高，殊不知，身高的差距会随着年龄的增长差距越来越大。 长时间抱着“等等看”的念头，结果让孩子错失了长高的黄金时光。家长不知道，孩子自然不长的时候，往往骨骺线也开始闭合，身高潜力已经受到制约。再治疗机会已经很渺茫了。 2、“二十三蹿一蹿” “二十三蹿一蹿”只是民间传说，没有任何科学依据，若家长期待23岁还能长，等到孩子骨骺线已经闭合，彻底不长了已追悔莫及。 相信科学，在骨骺线闭合之前抓住孩子长高黄金关键期，才是一个负责任且聪明的家长。 |
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