晨起养肝做好4件事,帮你排肝毒,养肝又护肝,你坚持做了吗

早上是一天新生活的开始，也是非常重要的时光，如果早起后，也是养生的黄金时间，利用好了早上到时间对我们的身体健康以及一天的精神都是非常有帮助的，早上也是养肝的重要时刻，在早上的时候做好这几件事，帮助肝脏排出毒素，使肝脏更健康。

起床后喝一杯白开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。也可以根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒。

早上起床之后排便可以将累积了一整夜的毒素，及时排出体外，避免毒素滞留在体内，引起肝脏中毒。因为长时间不排便时会重新被吸收，这时候就会增加肝脏毒素的堆积。对身体也非常的不利。而且早上若能及时排便，也可以叫，肠胃上的垃圾及时清空，有利于肠胃健康。

晨起的时候要吞津夜，就是我们俗称的吞口水。吞津夜能够有效的滋养我们身体内的肾精，从而使人体的精神面貌变好。除此之外，它还有利于肝脏的修复，更好的养肝。早起养肝做4件事，肝毒排光光，养肝护肝，你做到了吗？

眼睛跟肝脏密切相关。眼睛的健康取决于肝脏，肝血充盈，眼睛才可以得到滋养。用眼过度，会消耗肝血，肝血消耗太多，肝脏就不得不不停地工作，产生肝血。日积月累，肝脏的健康便会受到威胁。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，从而改善神经营养，可以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。