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肝脏负责气血水的流通，在身体中起着至关重要的作用，肝脏很脆弱，容易受到有毒物质以及代谢产物的侵害，所以护肝保肝势在必行，只要每天抽出三分钟做三件事就能够防止肝病。  胡远忠医师：三分钟做三件事，肝病绕道走！ 第一件事：一分钟清醒 生活中很多人为了赶工作，在早晨起床后都会第一时间跑去洗脸刷牙，自己的身体丝毫没有缓冲的时间，实际上这种行为对人的健康是非常不好的。 早起后人的身体刚刚从睡眠状态中恢复过来，若是立即起来活动，则无论是对于人体的神经系统还是对于身体的生理机能都会起到不良的影响作用，更是会扰乱人体正常的肝胆代谢，于是建议大家在早起后尽量给自己一分钟的缓冲时间，清晨醒来慢慢坐起，一分钟后再起床洗漱。 第二件事：一分钟排便 排便是人体的一种正常生理机能，也是人体排毒的一种方式，最健康的排便时间就是在每天早晨起床后。 此时人的身体经历了一晚上的新陈代谢，身体中会存储很多的毒素，若是人们能够在晨起后按时排便，便能及时帮助人的身体排出毒素，这样也有助于肝脏的自我清理。 第三件事：一分钟饭前喝水 俗话说：肝藏血。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。 夜间是人体自我恢复的时间，在这个时间里，往往是人体肝脏进行排毒的时刻，而早晨醒来后，肝脏代谢的毒素可能会停留在人的身体中，此时给自己及时地补充水分，能够有助于帮助自己的身体排毒，这样就能帮助肝脏净化，于是就能减少毒素对肝脏的伤害，从而减少肝病发生的几率。 |
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