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随着时代的发展现在的人已经不像以前那么不注重营养和健康了相反，现在的人更加注重各种营养元素包括各种维生素，矿物质等而且现在更多的人会主动去注意这些营养元素的摄取和补给只有这样才能使自己的身体更加健康
缺啥维生素
那么下面我们一起来看一下维生素在人体健康中必不可少一定是因为他有某种作用那么具体哪一种维生素对应的是什么作用呢？我们一起来看一下这张表
有很多人在补充这些维生素的时候都没有注意到哪一种维生素对应哪几种功效，或者是有哪些帮助所以有时候会发生维生素吸收不足。或者是维生素补给过多的现象。所以现在我们应当更加的了解自己的身体，从而能够指导自己到底需要在哪些饮食上注意，并且多吃哪些产品、哪些食品。
补充维生素健康
专家一般指出补充维生素，最核心的重点在于饮食方面，只要保证自己能够均衡膳食。即便是初茶淡饭也可以保证很多营养的补给，包括一些奶制品和豆制品这些都完全可以补充人体所需的大量维生素。
维生素与健康
另外相关营养专家还指出以下有几个人群是不能获取足够的维生素的这样的人可以在营养师的指导和建议下进行一些维生素产品的服用，从而进行进一步的补充，以此来保证自己身体的健康。
补充足够的维生素
第一类人群是消化吸收差的人，其实这一点非常好理解，因为维生素虽然说是一种小分子元素，但是它也涉及到人体对它的吸收和利用，所以比如说70岁以上，80岁以上的老人，他们都会传到有疾病就会影响到维生素的摄入和吸取吸收。
多吃绿叶素材更健康
第二类人群是需要维生素比较大的人群，一般经常是一些婴幼儿，因为他们在生长和发育的过程中需要大量的能量和营养元素来确保他们能够呃健康向上的成长。
维生素表图
第三类人群是一些长期膳食都不规律，不以没有完全足够的营养成份的人群，这一类人群主要包括一些不吃早饭的人和三餐不规律的人。
维生素食物
经过以上的介绍，相信大家已经对维生素这一块儿的许多概念都有了很充分的了解和认识。所以如果你身体里面吃了什么元维生素，请尽快查一查这张表，然后对自己的身体进行一个保养和补充营养。应该多吃一些上述的产品和食品来保证自己的维生素含量能够在一个比较健康的水平。
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