|
晚上失眠睡不着，实在是太！讨！厌！了！特别是对于女性朋友来说，长期失眠会导致早衰和早更。相关数据表示：对76%的人群来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的人占比不到12%；34%的人会因为压力而半夜醒来。  失眠通常表现为入睡难、容易醒、睡不沉、做梦多和睡不着。治疗失眠，必调气血。今天主要介绍如何通过艾灸来解决入睡难这一问题。 入睡难，即表示需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。其原因就是肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。要解决这个问题必须疏肝解郁。  用艾灸疗法调理此问题，需要对症一下五个穴位：合谷穴、太冲穴、膻中穴、期门穴和阳陵泉。下面灸哥为大家一一介绍每个穴位的位置：  1.合谷穴 合谷穴属于手阳明大肠经，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或着食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即为此穴。  2.太冲穴 太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。  3.膻中穴 位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。正坐或仰卧位，在人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点，平第4肋间，按压有酸胀感。  4.期门穴 在胸部，当乳直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。  5.阳陵泉 阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）  艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！ |
|
|
