生活中最常见的过敏原--屋尘螨以及除螨“三剑客”

屋尘螨（House dust mites HDM，简称尘螨）是与住宅中的灰尘相关的螨虫。典型的屋尘螨大小为0.2-0.3毫米，半透明的，肉眼无法识别。

最新研究(Laura O'Connor等人)发现尘螨可携带大肠杆菌。尘螨以动物（包括人类）的皮屑和某些霉菌为食。屋尘螨的平均寿命为65-100天。尘螨引起的健康问题主要为过敏。

螨虫的肠道含有强效的消化酶（特别是肽酶1），它们在粪便中持续存在，是喘息等过敏反应的主要诱因。

螨的外骨骼也可能导致过敏反应。与疥螨不同，屋尘螨不会在皮肤下寄生。屋尘螨与过敏性鼻炎和哮喘以及过敏性结膜炎有关；也有研究报道家中严重的尘螨感染与特应性皮炎有关；也可以导致口腔螨过敏反应（Oral mite anaphylaxis OMA）。

尘螨的生活干预措施

要摆脱家中这些微小的生物，请记住他们的生活习惯。它们喜欢湿热的环境，他们无法在寒冷干燥的地方生存。最好的策略是限制暴露在灰尘中。大量的尘螨可以聚集在床垫，床上用品和软垫家具中，窗帘以及毛绒玩具中。

床品

 每周更换床单、被套、枕套可降低接触尘螨的风险。

 没有覆盖完整床垫套的棉布很可能被细菌和霉菌定植，必须定期清洁（至少每2至3个月一次）。

 使用填充聚酯纤维的枕头代替木棉或羽绒。

 将寝具置于阳光下直射3小时或干燥/湿热60°C和70°C至少30分钟。

 防尘螨床上用品可将尘螨暴露降低至20％。

室内环境

 控制尘螨及其过敏原的一种实用方法是在夏季使用除湿机保持相对湿度小于45％，室温为22°C。

 经常使用湿拖把或布清洁裸露的地板。

 每周一次或两次使用带有HEPA（high-efficiency particulate air）过滤器的真空吸尘器清洁地毯等。

 更换软垫家具（如沙发），或窗帘。

 丢弃毛绒玩具。

 保持空气清洁干燥（家中的湿度低于55％）。可以使用空调或除湿机降低湿度。在供暖和空调装置中放置MERV等级为11或12的HEPA过滤器。

除螨“三剑客”

清除尘螨除了一些常规的物理措施以外，现代的科技产品也可以达到高效的除螨效果：

1.防尘螨织物（寝具）：

具有防尘螨作用的织物必须达到以下标准：

• 线程数大于246。

• 孔径在2-10微米之间。

• 过敏原不透性> 99％。

• 粉尘泄漏小于4％。

• 透气性在2-6 cm3 /秒/ cm2之间。

• 研究证明：防尘螨床上用品可将尘螨暴露降低至20％。

推荐寝具

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2.HEPA吸尘器

即在普通吸尘器的基础上加有HEPA（high-efficiency particulate air）过滤器的吸尘器。

HEPA过滤器是一种机械空气过滤器，它的工作原理是迫使空气通过细网捕捉有害颗粒，如花粉，宠物皮屑，尘螨和烟草烟雾。

传统的真空吸尘器实际上只能达到外观的清洁，在吸尘的同时将大量微小颗粒重新喷回空气中，加重已有的呼吸道过敏症状。

优质的HEPA吸尘器不仅可以清除家中物理表面的过敏原和污垢，还可以提高室内空气质量，使其更加清透。

HEPA标准将“最大穿透粒径”定义为0.3微米，但新的欧盟标准将其重新定义为略低于0.2微米。即带有HEPA过滤器的吸尘器可以滤掉99.97％的直径在0.2-0.3微米以上的微小颗粒。

推荐HEPA吸尘器

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3.空调中的过滤器

空气过滤器的过滤效果通常是测试过滤一些常见颗粒包括花粉，尘螨，纺织品和地毯纤维，霉菌孢子，灰尘，宠物皮屑，细菌和烟草烟雾。

最低效率报告值（Minimum Efficiency Reporting Value MERV）是评估空气过滤器整体效率的标准。

较高的MERV等级等同于更精细的过滤，这意味着更少的灰尘颗粒和其他空气污染物可以通过过滤器。

MERV等级为11或12的过滤器可以充分去除空气污染物，并且建议每2-3月更换一次过滤器。