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原标题：冬天主“藏”，学会静养，体寒的人必须看！
冬季来临，作为一年中的最后一个季节，天寒地冻，万物闭藏，人体的机能活动也与自然相呼应，阳气内收，蓄积于内以御寒，因此，冬季养生重在一个“藏”。
冬季进补
冬天人体阳气内收，新陈代谢变慢，养分容易积存，因此冬季是最佳的进补节令，冬令进补对改善体质、减少来年生病至关重要。食补对身体的保健功效十分显著，食补是根据人体的寒热虚实选择对应的食材补养身体，是常用的也是最被推崇的进补方法。
防寒保暖
冬天比较寒冷，应注意保暖，避免受寒。保暖应特别注意头和足，头部散热最快，容易受凉感冒，而脚受凉则会导致机体抵抗力降低，特别是女性衣着单薄，极容易受寒，导致关节痛。
早睡晚起
冬天万物蛰伏，动物进入冬眠状态，人体的阳气也应该闭藏避免耗损，因此，冬三月的起居活动应该是早卧晚起，多睡眠少运动，减少热量的损耗，保护阳气。早睡，顺应阳气收藏，以养脏腑之气。晚起等待日出，则可躲避严寒，以防伤阳。
冬季是大自然的休眠期，是为了来年的蓄势待发，冬季也是人体休养生息的最佳节令。恰当的食补和药补，加上静养、以静为主，顺应季节、合理起居，能够使人体的机能状态得到有效的改善，从而使来年精力充沛，增强免疫力。
你还知道什么冬季养生的方法吗？ |
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