跪膝法,锻炼身体,,膝盖暖暖的,脚暖暖的,,软的椅子,沙发上,屋内垫子上,。按摩的胫骨疼疼的,酸胀的感觉,也不好受,也好受。伴随胫骨酸楚的痛,呲牙咧嘴,哼哈有声,像是在叫床,心里一揪一揪的往下沉,。脚和膝盖都胀胀的感觉。引火下行了吗?呼吸方法,南怀瑾的闻香吸气法,和单鼻孔吸气法很好的,对头脑和肺都是锻炼,。像闻香气一样用力吸气,然后慢慢悠悠的呼气,用鼻孔呼,。一个鼻孔呼吸。两种方法都锻炼头脑和肺 闻香吸气法,头不在晕了,。而且偶尔吸烟引起的头晕,可以用闻香吸气法缓解,对头部血液循环有很好的改善。肝火下压了, 还有一个鼻孔呼吸,清醒头脑,改善肺功能,对鼻炎应该可以的。
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