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很少有人知道：
古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”这就是在强调自愈的力量。从一定程度上讲，医生治病也是通过药物来激发和扶持人体的自愈力。 据德国健康期刊《生机》报道，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到 30~40 种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。 人体自愈力如此重要，知道的人却寥寥无几。很多人过分依赖药物、手术，却忽视了人体自愈机能，用黄金换废铁，在疾病的病痛中挣扎！而如果还常做下面这些事，就是在降低你的自愈力！ 南京市中西医结合医院 脾胃病科副主任医师 陈昱倩 广东省妇幼保健院 副主任医师 杨东新 南京市中西医结合医院 治未病科失眠门诊中医博士 杨晓辉 哈尔滨医科大学附属第四医院 营养科副主任医师 周春凌 北京中医药大学东方医院 亚健康科主任 彭玉清 “难受一点儿”病少很多 别再做这些降低你自愈力的事了 ——吃药会没那么难受，却也削弱了你的自愈力 不少人一感冒就赶紧吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。但是长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。 “是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，往往药效越强的药物，毒副作用也越强。另外，药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体带来长久的伤害。 普通病毒性感冒病程约需 1 周左右，并没有针对性的特效药物，通常说的感冒药只是缓解和控制症状，通过多饮水和休息，以及补充营养也能帮助缓解。 ——病毒和细菌没那么可怕，太干净只会让你的身体更容易过敏 生活中太爱干净反而对健康有害。人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。 有些人平时喜欢用消毒剂洗衣服，或是用消毒水拖地，其实这种做法也并不可取。如果不是传染病肆虐的时期或者家里来了患有传染性疾病的人，家里平时的卫生做到普通的清洁程度就可以了，扫扫地，拖拖地，不需要一直坚持用消毒水消毒。 ——休息很舒服，也让疾病更舒服地“成长” 久坐时血管长期处于循环滞慢的状态，会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流缓慢，这就容易形成血栓。 久坐还会使肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。 ——吃得很饱、很开心，五脏六腑却遭罪 如果晚餐经常吃得过多、过于油腻，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，埋下糖尿病的祸根，还可能诱发动脉硬化。 而且晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。 ——睡太多，也是在自找疾病 长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。 而很多人不知道，睡得太多也不是什么好事。长时间的睡眠身体会一直处在缺水的状态，粘稠的血液让血栓生长更快，会增加起床后心脑血管病发生的风险。 一般来说，尽量晚上 10 点之前睡觉最迟不要超过夜里 11 点，睡眠时间不要超过 9 个小时，并且记得及时补充水份。 ——戒烟酒特别难，但总比癌痛舒服很多 可以小酌怡情，但万万不能酗酒伤身。过量的酒精就相当于毒药，给自己的自愈力找麻烦。烟就更是如此了，除了满足自己一时之快，其他再无任何好处。 ——食物寡淡没食欲，但大鱼大肉生癌毁血管
俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。 ——动的时候很累，但是只要30分钟，免疫细胞就会增加 很多人绝对，干家务、跑步、快走、逛街，无论哪件事，都没有赖在家里、躺在床上或者窝在沙发上看书、看电视、玩儿手机舒服。但这种舒服只是一种假象，它会摧毁的你的健康。 而如果让自己是身体难受一点、累一点，我们的自愈力就会更强大：
“难受一点”，自愈力就会更强大，疾病就会少很多，寿命更会长很多！告诉更多人吧~ |
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