那些坚持下来能变美的小习惯

① 补血

女孩子每个月大姨妈，失血量过多的话容易脸色差，多吃一些含铁的食物可以补血，铁分为血红素铁和非血红素铁，红枣中的铁是非血红素，人体吸收率低，瘦肉、猪血、猪肝属于血红素铁，人体可以直接吸收。同时补充维C、叶酸，可帮助铁的转化和利用，促进血红蛋白的合成，水果蔬菜是维C和叶酸的主要来源。

② 认真洗脸

不要轻易网上谣传的清水洗脸护肤法，尤其是油皮！洗脸之前，一定要把手洗干净，洗完脸用化妆棉把水分吸干，不要用毛巾，毛巾里面的细菌太多了。

③ 坚持防晒

防晒，不仅是防晒黑，也是防晒老，不防晒，你平时用的美白、抗老精华都是白用，可以一天不护肤，但是不能一天不防晒，流水的护肤，铁打的防晒。每天出门请涂好防晒霜，穿戴好HOII防晒产品好嘛？

④ 少糖，最好戒糖

高糖会带走皮肤需要的水分，使皮肤容易衰老，并且使皮肤易出油，容易引发痘痘，最重要的是发胖！

⑤护肤品

护肤品最好整套用，不要跟风，选择适合自己的护肤品。遇到适合的护肤品就坚持用，坚持3个月效果更佳。护肤时记得脸上用的东西都给脖子来一份。

⑥补锌

锌可以增加抗氧化和对抗自由基的能力，也可促进角质代谢，控制油脂分泌，油豆皮尤其需要补锌。贝蛤、鸡牛、豆类都含有丰富的锌。

⑦坚持转眼睛

每天睡觉前，上→右→下→左这样转几圈能让眼睛会变明亮灵动，每次5~10分钟，睁眼闭眼都可以。500度以上近视不适合长期转眼球。

⑧按摩脸

坚持用按摩油做瘦脸操，皮肤会变得紧致并且瘦下来（参考田中瘦脸操）

⑨泡脚

养成每天泡脚的习惯，可以缓解疲劳、促进睡眠、增强新陈代谢、减少油脂分泌等。

⑩化妆

日常淡妆推荐棕色眼线笔，能让眼睛更温柔。用电吹风对着睫毛夹吹5秒再夹睫毛，夹出的睫毛又卷又翘。

⑪其他

坚持天鹅臂会得到明显清晰的锁骨。坚持练小腹运动会得到平坦紧致的腹部。坚持练体态大师的气场大法会得到修长单薄的身形。坚持用身体乳涂手肘膝盖脚踝会得到细腻嫩滑的关节。坚持用加热帽配合发膜做护肤会得到更好的发质。坚持靠墙站可以矫正驼背。