孩子做作业，睡前必须做完才是好习惯？跟你想的不一样

自从楼上邻居家孩子上小学以后，就经常在夜里传出孩子的哭闹声和家长的责骂声。我注意了下时间，吵闹声往往到十一点才会停止。不都说孩子需要早睡吗？这个孩子怎么睡得这么晚？白天问了问他的妈妈，原来是孩子做作业比较拖拉，因此睡晚了。

我不知道孩子做作业需要这么长时间，因此好奇问了句“什么作业非得开夜车做呀？不能留一点儿先睡了，第二天早上再做吗？”孩子妈妈十分诧异“做完作业再睡才是好习惯啊，刚上学可是培养习惯的好时机。”

其实，我并不认同孩子妈妈的看法。因为我在高中求学时代，常常有晚上写作业做试卷到深夜的情况，但发现与其很瞌睡了苦熬，不如困了就睡，第二天一早再补效果好。

人在睡眠的时候会分泌三种重要的神经传导物质：正肾上腺素、血清胺和生长激素，而正肾上腺素和血清胺是促使我们注意力集中，使我们能够专注工作的重要物质。如果人处于瞌睡、困倦的状态，则说明正肾上腺素和血清胺分泌不足，需要入睡补一补了。如果这时候强撑着学习或者做作业，势必会造成记忆力下降、注意力不足，学习效果大打折扣。

这时，再继续学习或者做作业就显得不够明智了，不如早早入睡，在第二天醒来时，吃过稀饭等以碳水化合物为主的早饭（这是血清胺的前身），再精神满满地补足作业，顺利开展一天的功课。

因此，如果做作业已经到很晚，而孩子也出现了明显的困倦现象，这时不妨跟孩子约定：可以早睡，但一定要提前定好闹铃，早一些起来，把作业补完。

当然，这里说的可以先睡第二天再完成作业，是针对孩子任务量特别大的情况说的，如果是刚入学的小学一年级学生，家长监督孩子早早开始做作业，应该是不会拖到很晚，影响睡眠的。而针对高年级学生，如果为了冲刺考试或者复习预习，也建议不要太晚睡，更不要用咖啡或者提神饮料来“提神”，强行让大脑超负荷运作。困了就睡，第二天起早一样能完成任务，而且效率更高。

同时还建议，在作业间隙可以进行适当休息，比如做完一门功课后就去扫个地活动一下，再接下来做另一门功课，做完再稍微活动一下，这样可以大大提高写作业效率。