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导读: 百香果可以治疗失眠吗？为什么说百香果治疗失眠效果好？百香果治疗失眠小妙招有哪些？很多朋友对这些问题都比较模糊，今天百香果百科小编跟大家分享一下：因为百香果含有帮助睡眠的矿物质和生物碱，可以缓解失眠并帮助入睡，另外类黄酮、维生素、钾、镁等微量元素对治疗失眠也有贡献。 很多水果对睡眠质量起着非常重要的作用。百香果尤为突出，为什么说百香果治疗失眠效果好主要作用有如下几个： 为什么说百香果治疗失眠效果好 一、百香果超过165种以上人体必需的营养物质，它本身的芳香气味也能帮助人的睡眠。失眠患者可以通过吃更多的百香果治疗失眠问题。
二、百香果在国外有“激情水果”之称，但是并不是说吃了会兴奋，相反，它具有镇定、安神的效果，因为百香果中含有丰富的钾元素和镁元素，能够消除肌肉的疲劳，防止血压的上升，晚上吃百香果会让你的心情更加舒畅，更加容易入睡。
三、百香果含有丰富的矿物质、生物碱、类黄酮，这些特含的有益物质都是可以缓解并帮助治疗失眠。 四、百香果含有大量的维生素C，微量元素，能帮助睡眠。国外有专家试验表明，每天吃3-5个百香果治疗失眠效果明显，可以让你的睡眠质量提高40%。
五、此外百香果中的果胶、蛋白质对睡眠有一定的帮助。
百香果治疗失眠小妙招 1、百香果加牛奶 原料：百香果2个，牛奶250ml 制作方法：直接混合吃 因为牛奶中含有色氨酸,，和百香果共同具备降低兴奋度，起到镇静的作用，双重诱导身体快速安眠入睡。
2、百香果加苹果 原料：百香果2个，苹果1个 制作方法：加200ml凉开水榨汁或者将苹果去皮混合直接吃 因为百香果和苹果都含有果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种能够使人安神的元素，能够很好的催人入眠。 3、百香果加猕猴桃 原料：百香果2个，猕猴桃2个 制作方法：加200ml凉开水榨汁或者将猕猴桃去皮混合直接吃 因为两者含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，能消除或者减少疲劳感，有明显的提高睡眠的品质。
4、百香果加香蕉 原料：百香果2个，香蕉2个 制作方法：加200ml凉开水榨汁或者将猕猴桃去皮混合直接吃 因为百香果和香蕉都能促进肠道的蠕动，减轻排便，同时它们都含镁，能够使肌肉放松，使人能够安然入睡。 5、百香果加菠萝 原料：百香果2个，菠萝1/2或者1/4个 制作方法：加200ml凉开水榨汁或者将菠萝去皮混合直接吃 因为它们都含有丰富的胡萝卜素、菠萝中独有的维生素K，也具有安神作用，促进神经健康，达到优质的睡眠状态。 小编总结：百香果丰富的矿物质、生物碱、类黄酮、钾、镁等超165中营养成分，是其他单体水果所不具备的，它是名副其实的“水果之王”，百香果治疗失眠的作用毋庸置疑，但直接吃起来有点酸，小编建议和以上水果混合来吃，是为了丰富我们的口感。 大家如果因生活压力而影响睡眠品质的，值得去试试。 |
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