着凉和感冒是一回事吗？

在婴儿出生后的六个月内，有母体给予的抗体，保护婴儿，六个月后就要靠婴儿自身逐渐增强的免疫力对抗细菌病毒的入侵。

大自然关爱新生命，不是让他们与细菌病毒隔离，而是让婴儿在不断地与细菌病毒的斗争中，增强免疫力。

就像好父母不是对子女娇惯，一切生活工作全部包办，而是让子女有自己的天地，自己的目标，在实践中锻炼。

大自然安排了与人类“陪练”的就是“感冒”。

据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间平均大约为5年。

一到冬天，几乎所有的家长都会叮嘱自己孩子多穿点，当心别着凉感冒了！很多人认为身体着凉，就会导致感冒。

两者之间有必然联系吗？秋冬容易感冒，感冒是因为着凉导致的吗?

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着凉≠感冒

着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉的后果亦有很多，如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等。

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感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”， 咽喉发干、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头痛等皆可为感冒的症状，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。

从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会“趁机”迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。

所以感冒不是着凉，只是在“冷”刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒“趁虚而入”或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。

而着凉本身也会引起类似于感冒的症状，如鼻塞流鼻涕、喷嚏连天，这其实是机体对外界刺激的“对抗”反应。

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寒冷与感冒并无必然联系

研究证明，环境温度与患感冒之间没有联系，譬如长期居住在南极的考察人员，与大量人群隔绝，从不患感冒，无疑证实了感冒不是来自冷，而是来自人的接触。

秋冬季节感冒往往容易高发，除了与机体免疫力降低有关外（身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降），还有一个原因：秋冬季的干燥恰好为病毒提供了舒适的环境(一般空气湿度达50%以上时，感冒病毒可迅速死亡)，这无疑延长了病毒在体外的存活时间。

且冬季天气冷，人懒动，常处于空气不流通的室内，细菌、感染物容易堆积，增加感染几率。

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艾灸调理和预防着凉和感冒

由于感冒尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此感冒重在预防。

艾灸通过温热刺激和艾叶的药理成分，作用于相关人体穴位，能够增强肺部功能，提高机体免疫力，达到防病保健的作用。

预防取穴：风门、足三里

风寒感冒调理取穴：列缺、风门、风池

温和灸，每日1次，每穴15-20分钟左右。感冒初期灸比较好，能够消除或减轻感冒症状，起到调理消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等症的功效。

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预防着凉和感冒的日常保健

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增强机体抗病力

增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食途径和运动。适度强度的锻炼（如每天散步20-30分钟，每隔一天进行一次力量训练）可以使体内产生较高数量的白细胞，从而减少感冒的次数。

02

勤洗手

流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。研究结果表明，流感病毒在手上能存活30个小时。所以勤洗手十分必要。

03

脚部保暖

脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

04

合理调配饮食

要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在流感季节，可有意识地补充一些维生素类药物。

“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

05

精神愉快

医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降，易患感冒。

06

合理睡眠

经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。