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这一讲，讲述养生太极拳的技击应用，或者说是养生太极拳的招式、拳式、推手等等的太极原理。在2013面授班上，我着重做了养生太极拳术的应用、技击演示等形体动作现场比划。当时没讲道理，现在网上来讲，作为补充。否则，你们就会觉得养生太极拳与其他拳术、太极拳一样，都是用来对付别人的。特别是面授班最后一天，你们看到的那样，一个女生可以轻而易举的把一个男生给制伏了。其实，那只是一个方面，养生太极拳的内涵不可不知。 武术之武性本恶“太极拳”的太极是定语，拳是一个名词，这个名词是由“太极”两字来限定的。什么叫拳？拳属于武术，它在武术里面属于一个小的类别，是空着手，是用身体作为武器。不仅仅是用拳头，身体的哪个部位好用，就拿来用，主要是拳和脚。不用武器的这种武术，就叫徒手搏击。徒手搏击，也不仅仅是武术，还有一些其它搏击术。不用器械的相互争斗，和其它武术一样，是为了对付别人的，俗称打架。它有这个属性：打、杀！武术之所以为武术，就是为对付别人。你要对付别人，目标是伤害别人。同时，别人也是为着伤害你。你要应付他，避免被伤害。所以，武术的目的就是以伤害别人的身体及防止被别人伤害自己的身体为目的的，所以它的本性主“恶”。 研究武术，学习武术的目的是为争强好胜。执着于武术的这个“武”上，就是要在武术上发展性恶的这个方面。狠，打、杀，绝招，一招制人……武术的含义就是这样。 拳术是使力斗巧的技术什么叫拳术？拳术就是徒手搏击的使力斗巧的技术。怎样徒手搏击？首先你要有力，身体强壮，有力气。有气力还不行。光有力气那是蛮力，还要把这个力气巧妙地使用——使力斗巧。所以，更进了一步说，拳术是使力斗巧的徒手搏击技术。它不是在那里使蛮力，要使自己的气力充分发挥作用。而且两个人斗巧要看哪个人使力更巧妙，发挥得更好。使力斗巧的这个“巧”的方法，经过实践验证，行之有效，成为固定的方法，就叫做招法，或者叫着。积累一些固定的招法，成为拳术。所以也就有各种各样的拳术。像八卦掌、形意拳、太极拳、少林拳等等。这个使力斗巧的成法（也就是它成为固定的方法，也就是招法、招式），这就是拳术。 拳术者，使力斗巧的功夫，巧妙合理的招法，才能应敌取胜。所以，学拳不仅要学招法，还要学习拳理。明理懂法，用心练身手，（明理懂法存于心，出手应招在于身。心念动处身手随，意气劲力迅雷催。）真正的拳术是有内涵的，不仅要练身手，强壮身体，也要修炼心性。 法出于理，理合乎道什么叫太极拳？太极拳属于内家拳，它与其它内家拳也有不同。以太极为理法，拳法要符合太极原理。这样它就与其它的拳法不一样了，它必须符合太极原理，以太极阴阳为这个拳的理。一般的来讲，你要成一个法，要形成一个固定的招法，或者功法，首先要先明理，“理”要合乎道。道就是事物存在、运动、变化的规律。比如两个人打架这件事，怎么打？它必定有个规律性，这就是道理。你首先要明白这个理，明理以后才有法。你学的时候要学理，又要学法。我们的教学方法顺序，跟初学者，主要讲“法”(功法)，不多讲“理”。因为初学是有为阶段，主要讲功法。你们现在不是初学了，给你们说说这个“理”，拳势招式的太极道理。 太极拳的拳理太极拳是以太极阴阳说拳理。  看这张太极图。太极图是最好说明太极原理的。外面这个大的圆圈表示一个系统（一个物体， 一件事情，往大里说也可以是一个宇宙，地球、太阳、月亮，一个人……）。拿一个人来说，他还与周围的环境有关系、与生存环境自然、社会环境等等都有关系，这样就是一个复杂的系统。这个圆圈表示一个系统。（12’52”）
现在讲两个人交手这件事。太极推手是两个人的事，这两个人一个阴一个阳（不一定特指一个女，一个男）。在一个系统内，只要有两个对立统一、相反对待的不同属性要素，如太极图里的黑、白（这里，太极推手的两个人）存在，就有太极阴阳。这两个人先搭手，两手相交处，两力方向相反、用力相等，是准备推手。这里，有两个对立统一、相反对待的力——太极阴阳，组成一个推手系统。搭手后还没有动作时，还不好说谁阴谁阳。开始动作，就有分别，一人用力大些则进，另一人力小则退。前进的一方为阳，后退这一方为阴。一阴一阳，一太极。你进一点，我退一点；你再进一点，我再退一点，阳长阴消，叫做阴阳消长。我再进，你再退，进到没有可进的地步，只好转为退。退到不可再退的地步，必须转为进。叫做阳极转阴，阴极转阳。这是太极原理。合起来说，阴长阳消，阳长阴消，阴阳消长；阴极转阳，阳极转阴，阴阳转换。；周而复始周期性规律运转，是为太极运转状态。简称太极状态，太极运转。 若是一方发劲将另一方推倒，打伤、打死……太极运转停止。那种爆发劲，发猛劲，所谓一招制人，是结束推手的招法，这会使推手这事不能继续下去，这一次太极推手这件事就此终结，即太极演化至有极。有极则化，变化为别的事物。譬如，推手终结而去做别的事情。 太极运转，阴阳消长我们在讲套路时，强调“变着转势，要有转接”，是做好阴阳转换的诀窍。转接的作用是阴阳消长转换过程，上一动为下一动造势，以便顺势转换。其中含阴中有阳或阳中有阴之理。推手更要明白这个道理。太极图，黑的里面有个小白点，表示阴中有一点阳，同样，白的里面有个黑点，表示阳中有一点阴。阳中有阴，阴中有阳，才能阳极生阴，阴极生阳。阳极转阴，阴极转阳，就是变，是化。这样周而复始循环变化——生生化化也。两个人搭手，你不动我也不动，静态，处于无极状态。由静开始动，有变，就成阴阳。你进我退，你攻我防，这就分阴阳两仪，两仪生四象，四象生八卦，八八六十四卦。你来我往，出招应招，招法变换，进退攻防，阴转阳、阳转阴，循环往复，不断变化，可以有许多招式出来。 以养生单推手为例。你按进，为阳为攻；我以掤引-捋退应之，退为阴为防。捋退到极处，则阴极转阳，我转为按进，为攻为阳。我按进，（根据生克关系，掤应对按），你则掤引-捋退应之，为退为阴。捋退到极处，则可化生成按。 …… …… 如此反复，周而复始，悠悠圓转。这是养生太极单推手。练到一定水平，两人相推，沾连粘随，你来我往，阴阳互变，和谐协调。运力均匀，平稳，无有凹凸，成圓圈转。是为养生太极推手。 猛劲恶招非太极太极推手是锻炼两个人推手运动的和谐协调，太极运转。推手中，如若一方，猛发一力，爆发力，(是不和谐的做法)，对方接不住，你把他打败了，你胜了，你们俩推手这件事也就终结了，两个人交手的这个架子散了，组成的这个系统、这件事就不存在了。太极是从两个人搭手开始到两个人脱手，这个事情就终结，这就是生-化（化成别的事情了）。 这是一个哲理。是一个很大的哲理，存在的，必然是周期性规律运转着，周而复始的，阴极转阳，阳极转阴，阴阳消长,阴阳转换，循环无端。太极、太极拳是这两个人交手开始，到交手结束之间这一段。交手脱掉以后，就不存在了。要把太极拳的技击应用演练好，把这个推手练好，就要保持这两个人不停地你进我退，我攻你防，阴阳消长不停地变化运转，不停地在那里圆转划圈，周而复始。所以那种爆发力，发猛劲、恶招制人，以伤害对方，或者致对方于死地的那些招法，都不符合太极原理，不属于太极拳。 太极原理对应的修炼，是研究人怎么健康快乐的活着，是从父母亲给我们生命的时候开始到死的、生命存在之间的这一段的问题。死了之后，就化成别的东西了，不是太极修炼所研究的范畴了。所以太极的推手、散手、技击……真正太极拳，研究的只是两个人交手开始到结束时的攻防应对、招法变换等问题。 现在来说说太极拳的武术（用来打架）的方面的问题。中央电视台做的节目，像“武林风”、比武、比赛、选推手王，争霸赛，要争天下第一……等等，都是以战胜对方，使两个人交手这件事情很快结束，也就是要把对方打败，打得他不能动，甚至于伤害对方。我们前些日子看到的报道，有一个叫上官鹏飞的青年，在散打比赛的擂台上被打倒之后，再也没能站起来[我们网站有转载，以为警示]。他有曾经得过几个冠军，点名气。争强好胜，使他丧失了年轻的生命。这是武术本性的一个方面，是恶，不是善。 太极拳是善人的拳术太极拳推手，要练得使推手的这件事情和谐存在，阴阳两个方面要互相配合，有序协调，和谐统一，那是和善。太极拳术是性善的徒手搏击技术。它不是以对付对方、以伤害对方或取对方的性命为目的的。所以我们每一招出去，无论是进攻或防守（守是为了保护自己的身体不受伤害，攻也不是以伤害对方为目），研究的招法，没有一个是以伤害对方为目的的。我们的招法即使是取胜了，制伏了对方，也不是为了伤害对方或取对方性命。我们是用“制伏”这个词。我输了，是被他制伏，没有伤身；你有德，我心伏。 我在讲授推手时会讲，常跟你们说，当你发劲，感到对方接不住，将要跌倒时，要伸手接他一下，把他扶住。你进攻的时候，要看好对方有没有退路，以免在不经意间伤害了对方。在推手的时候要保护对方的安全。这样，两个人才能 和谐协调地太极运转。否则你今天把他打伤了、打死了，明天谁来和你推？那不是我们太极推手的目的。养生太极拳的招法都是这样产生的。阴极转阳，阳极转阴，这是一个。再一个就是两个人一搭手，搭手很重要；或者我们两个不是推手，而是比赛，对方一拳过来了，我们把他的手接住，叫接手。接住以后就不可脱掉，脱手就不成太极了。所以，要掤劲不丢，丢了就粘不住了。一接着，沾住就要粘着不丢。沾、连、粘、随，是不致脱手的要领。脱手丢掉了，就不成太极推手、技击了。还有，接手、搭手，沾着也为听劲，听对方之动静，来招之劲路。对方没有动，我就不知道该怎么应（或者说，对方没有动，我没有招法，不知道如何出招）。我的招法是因对方的动向变化、进攻劲路而生的。他是进还是退？是怎么进、怎么退？他是攻还是守？他的招法怎样来？听清了这些（其实，经过长期锻炼至神明者，是由交手处的接触感应，所谓感而遂通的），才有应对招法。 为什么现在太极拳主流圈，中央电视台和老牌太极拳门派或掌门们，提倡并热衷于争金牌，争第一，比打杀，争霸王呢？ 从70年代，最早是从5、60年代开始，太极拳逐渐趋向异化。我们是用了“异化”，从哲理着讲，异化不一定是坏事。实际上任何事情都有生、长、壮、老、化的过程。太极拳从无到有，先要生；刚刚产生的太极拳，跟我们人初生一样，是一个小孩（三岁以下的小孩子是很天真的，就是他完全继承了父母亲的那些东西、继承了天地自然的那些东西）天真无邪。太极拳也是这样，它刚刚产生的时候，是张三丰从道家传到社会上的，它是很和善的拳术，是为了保卫自己，修身保命。传说张三丰当年应徽宗召，在入朝途中，碰到强盗打劫，他动动身手，就把100多个强盗都放倒了。他没打死一个人，没打伤一个人，是把那些强人放倒了，制伏了。什么叫制伏？控制住他身体，而没有伤害他，他觉得你有德，真心伏你。通过这件事，张三丰发现自己有拳术，后来有七个人去求他教拳，就此流传到了社会上。太极拳的先天不是用来打架的。先天是性善的，天性本善，只是为了修身保命。然而，它的发展过程，演化经历，也要有合道的规律，也有生、长、壮、老、死。太极拳慢慢的壮大，就要变化，随着价值取向、社会环境、条件等不同它不断的变化。详见我写的《太极拳发展中价值取向的变迁》，读者自阅。需要指出的是，从50年代起，太极拳开始简单化，太极操化。太极拳做成太极操，虽也有一些健身功效，但它没有了技击含义。太极拳变成舞蹈化、艺术化，变得很有节奏，显形显艺，表演的好看，讨人喜欢。好看，也可以比赛，也可以卖钱（表演比赛卖票）等等。这些艺术化了，当然它也没有了太极拳的内涵，都是向非太极拳的方向异化了。 太极拳向武术、技击方向的发展。发展中过分强化武术、技击，偏执于一端，武术恶的一端发展。发展它的技击，对付别人，打败别人，争夺第一。我们网站上转贴的有个人叫王战军，他在擂台上，别人上去几分钟就被他打下来了，是最厉害的太极散打冠军。过分突出武术性恶的一端，若是忽视健身养生，修身保命的太极本性和善的一端，而是恶性极化，再极化……太极而有极，有极则化，变化得不是太极拳。 还有目前，太极拳面临一个强势的异化倾向——太极拳商品化，拜金主义倾向。将太极拳产品化，商品化，以赚钱，利润最大化为目标……利欲扩大化。对坚持在真正太极拳，太极拳修炼的修证者、教学者，是极大的诱惑，和心灵的侵害。太极拳返本归真严正的困难重重，面临严正的考验！ 太极拳也需逆修返真我们是以健身、养生为目标。说锻炼也好、说修炼或者学习、研究也好，目的是为了养生。什么叫养生？让我们健康快乐地活着，而不是在痛苦中活着。我们不要向性恶的方向去极化，不要使这个生、长、壮、老、死的生存规律发展的快；很快的死，那寿命就短了。故要逆修。什么叫逆修？就是返本还原。什么叫返本还原？就是复返到本来的那个状态。就是你的本真，你三岁以前的那个状态。（小孩生下来的时候，是很天真、很活泼，身体很柔软，你看哪个小孩你都很讨人喜欢，很可爱）。太极拳三岁以前的那个状态，也是天真无邪的。要倒过来修，叫逆修，才能返本还原。我十年前办这个网站，因为看到太极拳有异化倾向，有体操化倾向，就提出：纠正太极拳体操化倾向，注重意气运动，主张性命双修。现在虽然养生不用我们强调了，什么太极拳都叫养生了，挂羊头卖狗肉的骗子很多，主流方向倡导太极拳向不是太极拳的方向发展，促使太极拳异化。所以要守住这块阵地是非常不容易的。所以，我们在讲养生太极拳的技击应用时，必须首先把这些道理讲明白。 一定要记住，他们那个打打杀杀，以打、杀为目标，狠、毒有手段，不是太极拳，它不符合太极原理。修炼是要逆修的，就是要修到它本来的真实。本来真实是什么？当然它不是体操，不是没有内涵、也不是不讲招法的搏击。首先，它是拳，它是符合太极原理的拳术。加上养生两个字———它是以养生为目的的，符合太极原理的拳术。是以健身为目的的，练拳健身运动。因为符合太极原理的那些动作，你们看，我在讲技击应用时，那些招式动作，没有伤害人的动作，这些动作都不可怕，不会打伤人，不可怕。大家都开开心心的，说说笑笑的示范着。，比比划划，都能领会，也都能上手。这就是和谐，是太极拳的动作。太极拳的每一个招式、每一个动作，都符合太极原理，这一些是在讲拳式招式时还要讲的。我在讲技击应用时没有这么说，但是我在比划这个动作时，讲了这个动作为什么要这样做？我要上右脚，要先动左脚，把右脚收拢后，再跨出去，这就是合太极原理。要往左就要先往右，要往右先要往左，要上前先要往后退等等，这些都是张三丰最初的太极拳的太极原理。 练拳没有势，气机出不来这些就是你们要去研究的。走了一些步法，如九宫步，就是一个米字，九个方向的位置。你们看，走的步法符合太极原理。你要往前的时候要先往后退一下。其中的道理就是，拳式、动作都必须符合太极原理。为什么要这样讲呢？我在传授技击应用时，不是养生练法那样做。养生练法，要前进时先要退，（技击应用时，不是这样。因为技击应用该快时，运步出手要迅速。）收脚再上步，凡是开步（上步退步）都要先收脚。这个太极原理就是阴中有阳，阳中有阴，前一动为下一动造势。转接就顺势流畅。（41’33”） 练拳一定要练出势，把势练出来以后，气机才能活跃。这部分内容是讲拳式招式时还要具体讲。你们看，练流行太极拳的人，他打的那个拳没有势。没有势，它的气势就出不来，气机就不能活跃。练拳不能活跃气机，怎么以心行气，以气运身？ 拳势招式的太极相合符合太极原理的拳式动作、招法，与我们的人身太极（人身上阴阳消长转换的规律）要相互协调一致，叫做太极相合。你的动作不符合这个规律，不符合太极原理，不和你生命的阴阳消长转换规律相协调一致，对养生健身就没有好处。所以养生太极拳讲究的是拳式招式它必须符合太极原理。技击应用时它也要符合太极原理。这些动作、招法、使劲发力，包括呼吸、内气的运行、以及劲力的发挥，都有太极阴阳消长的转换关系。这些关系它符合太极原理，才可能经过锻炼以后跟自身的太极阴阳消长转换的关系相符合，这样才有利于生命。所以，我们说养生太极拳是最科学的，因为它符合太极原理，因为它是内外的太极都相合，所以它就有利于健身和养生。 —— |
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