新的一年从丰盛早餐开始

“一日之计在于晨”，早上天大的事就是吃早餐。为孩子、自己和家人快速准备一份营养搭配合理、颜值和口味俱佳的元气早餐，是很多主妇的头等大事。虽然早起时间有限，但只要多点花心思，系统了解主要食材的多样性做法，再借助称手的厨具，就足以让家人每天都能享受到不重复的花样早餐。在新一年的《早餐计划》栏目里，我们将为大家设计好每月四周，每周五天的工作/上学日早餐计划：每月介绍一个主要的食材，搭配不同辅料和做法，再穿插一些常见的早餐推荐，让爱心煮妇们的餐桌丰盛起来，不再为“明天早上吃什么”而烦恼。

新一年，让我们一起启动这个有意义的“早餐计划”吧！

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红豆陈皮薏米粥&温泉溏心蛋

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铜锣烧红豆饼

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五谷杂粮粥 

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糖腌蒜

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微烤锅芦笋虾仁蛋饼

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百合南瓜粥

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香蕉西西多士+洛神花茶

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盐烤小土豆+甘蔗水

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高能生煎包

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土豆胡萝卜饼

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桂圆红枣鹌鹑蛋甜汤

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小米糕

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香蕉紫薯卷+果仁

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鱼片瘦肉粥

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腌宝塔菜

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微波碗红糖发糕+牛奶

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杂粮虾仁饭

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桂圆莲子粥

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鸡蛋液馒头片

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红糖姜枣茶

温馨提示：

1、本期四周的早餐推荐食谱共20款，搭配仅供参考，可根据需要自行调整组合。

2、每家的电磁炉/煤气炉/微波炉的火力都存在差异。具体操作时，可根据实际情况适当调整火力和时间，找到与自家厨房设备最适合的方案哦。

3、早餐组合里的其他食谱请点击对应食谱名称进入链接，里面也许不止该道食谱的做法，请耐心翻动查找，顺便看看有没有自己喜欢的其他食谱，一举两得哟。