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血虚的原因，首先是脾胃虚弱，身体湿气重。中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。到底该如何补气血呢？数名老中医推荐4个祛湿排毒的方法，其中第2个备受推崇 1、饮食调养，五红汤，缓解湿气加重 食材：枸杞，红枣，红皮花生，红糖，红豆。桂圆肉有安神，补气血的功效，也可以适当添加些桂圆 做法：把红豆，红皮花生，红枣，枸杞洗净。把所有材料放入无水无油的锅里，加热水浸泡一晚上。早上加入桂圆肉，红糖一起熬煮，煮至豆子软烂就可以吃啦。 功效：补气养血、健脾暖胃、美容养颜 2、中药调养，伯 香. 御. 湿，彻底根除湿气 材料：由龙涎香，茯苓，白术、藿香、蜂蜡等十余种珍贵中药材制成 功效：祛湿散寒、化湿醒脾、通经化络 主治：湿气引起的肥胖、水肿、失眠多梦，宫寒、手脚冰凉、舌苔厚腻、精神疲乏等 用法：睡前取一贴，贴在肚脐部位，同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用 3、运动养生，预防湿气进入身体 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体。 4、经络疗法，穴位按摩增强免疫力 承山穴是健脾祛湿的最好穴位。按揉承山穴时，感到酸胀的疼痛感时，就说明有湿气。揉按穴位一段时间，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，这说明阳气生发，湿气减少。当小腿抽筋时，按揉承山穴也能很好的缓解。 取穴：位于小腿肚子后面正中，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端处 按摩方法： ①点按法：因为承山穴按上会感到酸疼，所以按揉手法一定要轻柔，以酸胀微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分钟。 ②承重法：双手环抱胸前，随意站立，脚跟微微抬起，重心控制在脚掌的前三分之二除，这样受力点刚好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。    |
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