每天踩一踩它，缓解腰酸背痛，排毒养颜又防癌，让你年轻20岁

按摩脚底有很多好处， 促进体内血液循环、刺激细胞活力、加速新陈代谢。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

那么，按摩脚底的方法到底有哪些呢？

方法：

光脚滚网球 缓解腰酸背痛

足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，把网球放在脚底，缓慢滚动2/3分钟

丝瓜络擦脚心 美肤祛斑

用丝瓜络擦拭脚心，直到发热，能促进肾上腺素的分泌，减少色素沉积。

边看电视边踩黄豆 减肥排毒

可以拿一个盆上面平铺着黄豆，在上面轻踩15/20分钟。能刺激脚底穴位，加快新陈代谢，能起到排毒燃脂的功效，脚底按摩后喝一杯水，能更好的排除体内毒素。

赤脚行走 延缓衰老

赤脚走可以锻炼掌心，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激

脚趾抓地 增强胃肠功能

每天坚持可以刺激脚底经络，促进胃肠帮助消化。

作用总结：

1防癌排毒

2治失眠

3防治颈椎病

4增强身体抵抗力

5排毒养颜

由此可见，按摩脚底的作用是很大的，坚持每天踩一踩，健康美丽自然就随之而来啦。