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胃是人体重要的器官之一，可帮助人体进行食物的分解、消化，帮助身体提供所需营养。而胃中有一层保护膜，称为胃黏膜，可帮助隔离胃酸，帮助保护胃壁。但是当胃黏膜受到损伤时，容易引起胃酸增多，进而形成胃溃疡、胃黏膜溃烂等问题，对生活也会带来不便。而多数胃痛的原因与食物有很大的关系。生活中不定时吃饭，或暴饮暴食，易损伤到胃黏膜，使感染幽门螺杆菌的概率增大，我们一起看看吧。  1、小米燕麦粥：小米是常见的食材之一，小米里面含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃消化分解，而小米上漂浮的一层米油，有很高的营养价值，对胃有养护的作用。而燕麦中所含有的钙、磷、铁等对人体有益的物质，能够帮助胃部血液循环，蠕动，提高胃动力，减少胃部细菌的滋生。所以经常胃疼的人，常喝小米燕麦粥，帮助养胃护胃。 2、杂粮细面条：杂粮对胃部有很好的养护作用。如黑米、玉米等，含有碳水化合物、多种维生素，能够帮助人体增强免疫力，而粗粮的纤维量高，对人的胃部饱腹感也较强，帮助调节肠胃功能，进而减轻肠胃的运作压力，帮助肠胃排毒，进而减少细菌滋生。经常胃痛的人，可多吃杂粮细面条，缓解胃部消化，帮助护胃养胃。  3、南瓜小米饭：南瓜是常见的蔬果食材之一，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可帮助修复细胞，抑制细菌的滋生。而南瓜中所含有的果胶纤维，能够帮助排出体内的重金属，还能够帮助胃黏膜免遭刺激生硬食物的损伤，帮助促进溃烂愈合。经常胃痛的人，常吃南瓜小米饭，南瓜分泌的汁液，可帮助肠胃运作，清除肠道垃圾，预防胃不舒服。 4、开水泡丁香：丁香中含有一种丁香油和丁香酚的物质，对肠胃中的幽门螺杆菌有一定的抑制作用，且可帮助缓解反胃、痢疾、心腹冷痛等症状，长期饮用对胃部可起到一定的养护作用。经常和开水丁香可帮助胃部溃烂面消炎，缓解胃不舒服问题。所以经常胃痛的人，尤其常喝开水丁香，能帮助抑制细菌滋生，预防胃不舒服问题。  经常胃痛的人，需要靠平时良好的生活习惯，比如，一日三餐按时、规律的吃，揉按中脘穴、足三里穴，可帮助促进胃部工作，吃饭不要过饱，也不要饿着，七分饱最好，适当运动等等，还可以常吃小米燕麦粥、杂粮细面条、南瓜饭、开水丁香，可棒促进胃部的蠕动、易消化，还能够帮助抑制细菌，减少胃病复发，使胃部更加健康，以上就是今天的分享了，感谢您的阅读，咱们下期见。 |
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