【原】胃不好的人，饭后会有3个异常，若没有，说明胃部还算健康

胃，水谷之海，后天之本。

“十个胃病九个寒”， 胃，对于温度，十分敏感。

胃部，喜温热，怕寒冷，在冬季，对于胃部来说，是一大考验。

胃不好的人，饭后会有3个异常，若没有，说明胃部还算健康

人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
人体的胃部，负责食物的消化与吸收，一旦胃部发生病变，在吃饭后，就会有所表现。

如果，出现下面几种异常情况，及时就医，切莫拖延。

1、饭后不停的打嗝

很多人，在吃饱后，打个“饱嗝”，十分舒服。

此时，要注意，如果持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。

饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。

此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。

此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
2、饭后胃脘痛

胃痛，是很多胃病之人常见症状之一。

如果，在饭后，经常腹部闷胀、疼痛，需提高警惕。

胃溃疡，甚至胃癌，在饭后都会出现胃痛的情况，尤其是老年人，本身消化功能就减退了，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。

如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。

3、饭后泛酸、烧心

饭后出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，往往与HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等有关。

一旦感染HP，也就是幽门螺旋杆菌，则会大大增加罹患胃癌的风险。

烧心，就是一种烧灼感，通常在心窝口的位置，是因食物跑到食管所致。
所以，身体出现类似的情况，一定要及时检查，切莫忽视。

胃不好的人，三个习惯抓紧改

1、饥一顿饱一顿

很多人的胃病，都与饮食习惯，有着莫大的关系。

尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。

胃喜欢有规律的饮食，一日三餐，定时定量，七八分饱对胃部健康最有益。

2、抽烟酗酒

吸烟、喝酒，对于胃部损害，十分严重。

酒精入胃，可直接刺激损害胃粘膜，容易导致胃溃疡的发生。
长期吸烟，会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就会破坏胃粘膜。

因此，养护胃部健康，一定要注意，戒烟忌酒。
3、长期熬夜

对于胃部老说，有着“吃人参不如睡五更”之说。
睡眠，对于胃部健康，有着重要的作用，一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

所以，良好的睡眠，对于胃部健康来说，尤为重要。
养护胃部健康，多食三黄，常饮三水，做好三件事
多食三黄，健脾和胃

1、南瓜

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

2、小米

小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多好处，其中，更以养胃补气血著称。

小米，可防止反酸和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。

3、胡萝卜

中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此，烹调之后会更好。

常饮三水，暖胃止痛

1、红苏子叶茶水，暖胃驱寒

冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
寒冷冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、山刺玫花水，暖胃止痛

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。

《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。

经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

所以，冬季经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。

3、山药红枣汤水，补脾养胃
用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。

山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

做好三件事，胃会慢慢变好

第一件：早起后，喝热水

在寒冷的冬季，喝水一定要喝温热的白开水，切莫喝冷水。

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度，最是养胃。

早起后，喝一杯温开水，不仅可补充血液，预防血栓，还可以促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。

所以，清晨起床后，喝一小杯温开水，对健康大有益处。

第二件：腹部保暖，切莫受寒

入冬后，气温越来越寒冷，此时，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。
夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
冬季，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。

第三件：细嚼慢咽，饭吃八分饱

细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

少吃尝滋味，多吃伤脾胃，饭吃八分饱，正相宜，不可吃的过饱。

如果，吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。

并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。

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