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胃，被称为“水谷之海”、“太仓”、“仓廪之官”。 人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。 由此可见，胃部的健康，对于人体生命健康来说，何其重要。  然而，胃十分“娇弱”，容易受损，出现各种不适。 胃，即怕冷凉，又怕热，炎热的三伏天，是“胃肠病”高发的时节。 高温酷暑的天气里，人们容易贪图冷饮、雪糕等，十分容易诱发胃部疾病。 因此，在三伏天，一定要多加注意养胃，谨防胃病复发，避免诱发新胃病。  三伏天，养胃正当时，少碰四物，多食三蔬，常饮二水，谨记一句话 三伏养胃，少碰四物 1、冰镇的啤酒 三伏天，绝对少不了冰镇的啤酒，喝上一杯，神清气爽，又解渴。 然而，喝冰镇的啤酒，十分容易诱发胃肠疾病，导致胃痛、腹泻等。 所以，三伏天，要尽量少喝冰镇啤酒，啤酒不宜过于冷凉。  2、冰激凌、冰棍等冷饮 三伏天，大多数胃病，都是“贪凉”所致。 吃太多的冰激凌、雪糕等，会损害胃部健康，诱发胃痛、腹痛等。 因此，三伏养胃，少吃冷饮，切莫贪嘴。  3、麻辣烫、红油火锅等辛辣食物 三伏天，人们的食物不佳，喜欢吃一些重口味食物。 然而，这些辛辣食物，不但容易导致胃热，出现胃部不适，还会刺激胃粘膜。 一旦胃粘膜损伤，会增加70%以上胃脏疾病的发生。  4、烧烤、烤肉等熏烤食物 三伏天，找个路边摊，喝点啤酒，撸点串，十分惬意。 然而，这类熏烤食物，对于胃部健康，十分不利。 熏烤类食物，含大量亚硝酸盐，易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。 想要养护胃部，尽量远离熏烤类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。  三伏养胃，多食三蔬 1、甘蓝 多吃点甘蓝，对胃部十分有益，其被誉为是天然的“养胃菜”。 常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。 甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。  2、秋葵 秋葵，含大量的黏液，这种黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。 经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病，有一定的食疗作用。  3、山药 山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。 山药，含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对改善胃痛，十分有益。  三伏养胃，常饮二水 1、热茶水 胃，喜温热，35℃～40℃的温水，是胃肠最舒服的温度。 茶水，在调理脾胃方便，有着独特的优势，温和持久，有益胃部健康。 所以，经常泡一杯茶水，对于胃部健康，十分有益。 黄谷丁根茶，泡水喝，可消炎杀菌，改善溃疡，清热润胃，消炎止痛。  黄谷丁，有“天然抗生素”之称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之“炎”有效。 现代药理研究表明，黄谷丁，还可杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生几率，缓解各型胃脘痛。 因此，经常用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。  山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。 山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰，药性温和，用其泡水喝，可养胃止痛。 《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。 经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。 2、淡汤水 吃饭喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。 饭前喝汤，可给消化道加点“润滑剂”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。 吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。 所以，养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。 三伏养胃，谨记一句话 养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”！ 睡眠，对于养胃来说，十分重要。 充足的睡眠，是开胃的补药，是修复胃的一剂天然的良药。 医学研究发现，长期睡眠不足，容易引发胃溃疡、胃癌等多种胃部疾病。 睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。 所以，养护胃部，一定要注意，少熬夜，保证睡眠，晚上十一点前进入睡眠状态。 赖床不起，睡眠过多，也容易引发胃病。 经常赖床不起，容易打乱胃肠功能规律，久而久之，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 由此可见，想要养护好胃部，除了不要熬夜，还不要赖床哦。 最后，闲来无事，常按揉，胃部更健康 1、揉足三里 小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。 2、揉内关穴 腕横纹上2寸处。 经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。 与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠蠕动，缓解胃酸反流性胃痛。 3、揉天枢穴 仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。 经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。 4、揉中脘穴 在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。 经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。 |
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