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生活中，有胃病的人特别多，所以也有“十人九胃”的说法。但很多人对胃病的认识很少，觉得胃疼才是有胃病。 事实上，胃病不一定只有胃疼一个表现。 当出现以下几种情况，也是胃部不适，可能引起胃病了。 身体出现3个表现，是胃病在发作 1、饭后腹胀 吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，就是胃有问题了。 饭后腹胀，除了消化不良，很可能是胃炎。 因此，不要忽视饭后腹胀。 2、消化不良 胃不好时，消化的速度减慢，就会出现消化不良，若经常出现这样的表现，说明胃已经受伤。 这个时候要注意胃部健康，少做伤胃行为。 3、食欲下降 胃不好的人，会有食欲下降的情况，严重还会出现容易呕吐、反酸、消化不良等症状，甚至平时最喜欢吃的食物也不感兴趣。 如果长期没有食欲，就要考虑胃病了。 远离6类食物，胃会感谢你 1、冰凉的食物 夏天里，冰镇水成为多数人的必备之物，可是温度过低的食物会使胃产生剧烈的影响，会引起胃部不舒服。 此外，生冷食物也会刺激消化道黏膜，容易伤胃。 2、过咸的食物 高盐的饮食对我们身体的胃粘膜的损害非常的大，或许会导致胃粘膜的损伤，出现胃炎，胃溃疡等一系列的肠胃疾病。 所以，为了预防胃病，我们需要清淡的饮食，尤其少吃咸菜。 3、辛辣食物 胃不好的人要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。 4、酒精 酒精入胃，会损害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，甚至导致胃癌的发生。 酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。 5、吃的过烫 研究表明，饮食过热和食道癌、胃癌等消化道疾病密切相关。 从口腔粘膜到胃黏膜都是十分娇嫩的，能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，粘膜就会被烫伤。 反复地烫伤、修复，对胃以及食管会造成极大伤害。 6、熏烤食物 腌肉、熏鱼、烧烤等，熏烤之物，虽然“美味”，但是，胃不好的人，尽量远离吧！ 熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。 想要胃好，做到“三多、三少”
1、喝点热茶，暖胃止痛 35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。 而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。 用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃，十分有益。 华花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。 中医认为，华花郎，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。 现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。 柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。 此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。 2、多吃养胃食物 药补不如食补，通过多吃有益胃部的食物，可以达到养胃护胃的作用。 土豆，被称之为胃病的克星，因为土豆可以健脾和胃，还有益气的作用。 南瓜，入脾、胃二经，可保护胃粘膜，加速胃粘膜的修复。 小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。 胡萝卜，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。 3、多按养胃穴 内庭穴，可清胃泻火。 早上七点到九点，胃经旺盛，按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。 在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。 用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
1、少熬夜 常言道：“好睡眠，养好胃”。 良好的睡眠是身体最佳的“补药”。 好的睡眠，可以缓解疲劳，促进胃黏膜的修复，是修复胃的一剂天然的良药。 长期的睡眠不足，免疫力下降，也会影响胃脏的消化，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃病的机会。 2、少吃宵夜 晚上吃夜宵及其伤胃，因为吃夜宵后，一般都会睡觉，睡觉的时候，胃也在休息，但是胃中还有未消化的食物，就会刺激胃黏膜，引起胃部疾病，长时间下去还容易致癌。 3、少懒惰 人在久坐的时候，胃部承受的压力大，影响食物的消化，就会出现胃胀，胃痛，便秘等。 而长期的食物消化不良，有害物质在胃中，肠道内堆积，滋生细菌病毒，加速癌细胞增长。 因此，每坐2小时就起身运动一下，每天最好保证30分钟的运动。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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