【原】为什么越来越多的年轻人会犯胃病？

今天，为什么年轻人胃病高发一度冲上百度热搜榜第七

️提醒：4个原因太伤胃，早避开才好！

不知大家是否遇到过这样的情况：

🔷“平时稍多吃点，尤其是喝酒后，嘴里一天都在冒酸水，让人吃不下饭，睡不着觉”

🔷“打个嗝，一种带有酸味的消化物一下子冲进喉咙，嘴里禁不住难受”

🔷“有时胸口会有烧灼感，还会伴有腹痛，早晨起来还口苦，咽喉不适”

️以上这实际都是胃病找上门的征兆，据中华医学会相关资料显示，我国约有1.2亿人患胃病，这已成为我国发病率最高的慢性疾病之一，且有年轻化的发展趋势。

‼️4个原因太伤胃，早避开才好

1️⃣喜欢吃重口味食物

如麻辣烫、腌菜等。这种食物因含有大量的盐分，在进入人体后，不仅会损害血管，而且会损伤胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。而腌制食品也会在体内产生亚硝基化合物，同样会增加致癌的风险。因此，避免高盐食物和各种加工食品。

2️⃣喜欢抽烟喝酒

乙醇已被确定为致癌的一级致癌物。过量饮酒可损伤胃粘膜，严重者可引起胃出血，建议平时尽量少吃，特别是高度烈酒，对健康危害更大。抽烟时，烟草中的有害物质会刺激胃粘膜血管收缩，影响前列腺素的生成，从而损害胃粘膜的屏障功能。

3️⃣无规律作息时间

现代人工作压力大，经常熬夜加班，精神也长期处于紧张焦虑状态。熬夜情绪不佳会导致内分泌失调，免疫紊乱会增加身体负担，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，从而增加胃癌的发病风险。

4️⃣不注意饮食卫生

比如进餐时不新鲜、不注意口腔清洁、餐具没有清洁、消毒不到位、用餐前未清洗手等行为，均可引起幽门螺杆菌感染。幽门螺旋杆菌是一种生长在胃部的病菌，能通过唾液等途径传染给别人，一旦被细菌感染，就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

🌝想要养胃，最好做到以下两件事

[一R]食疗养胃

根据临床研究胃病患者检查时，都存在胃黏膜受损的情况，而吃点含有大豆蛋白肽和小麦低聚肽的食物可以改善胃部的环境生态，更含有能够防范黏膜病变出现，修复一些原本受损的黏膜组织，稳定黏膜的防御和分泌机能，帮助更好恢复胃功能。

[二R]调整生活习惯

饭后应安排30分钟的活动时间，如洗碗或散步，但尽量不能做弯腰动作，以免压迫胃部引起反流，在2小时内不要躺下睡觉，重力可防止胃液回流至食管，此外，床头可抬起15~20厘米，睡觉的时候上身会抬起15-20度左右，可减少胃食管反流，减轻烧心症状。