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快节奏的生活使胃病的发生率越来越高，严重影响人们的健康。 数据显示，20~40岁的人群中，超过半数的人都患有或轻或重的胃病，而胃病如果长时间不控制，有可能发展为胃癌，尤其是胃息肉、慢性萎缩性胃炎，发生癌变的可能性更高。 胃病发展到胃癌需要一个长期的过程，因此，胃癌的发病高峰在40~69岁之间，不过，近年来越来越多的数据表明，胃癌正呈现出年轻化的趋势。 医生表示，年轻人胃癌高发，与不良的生活习惯有很大关系。 以下几个习惯太伤胃，不想被胃癌缠上，一定要远离！ 1、喜欢吃重口味的食物 许多人觉得清淡的食物没有味道，因此更青睐于重口味的食物，比如麻辣烫、腌制食物等等。这类食物由于含有大量的盐分，在进入人体后，不仅可损害血管健康，还会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。 而且腌制的食物还可在体内产生亚硝基化合物，同样可增加癌变的风险。 建议在饮食上尽量避免吃高盐食物及各种加工食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可减少胃部受损的几率。 2、喜欢抽烟喝酒 酒精已经被认定为一级致癌物，对健康的伤害很大。大量摄入酒精，可损伤胃黏膜，严重时可造成胃出血，建议平时尽量少吃，尤其是高度烈酒，对健康造成的危害更大。 吸烟时，烟草中的有害物质可刺激胃黏膜血管收缩，影响前列腺素的生成，从而损害到胃黏膜的屏障功能。 此外，吸烟还会刺激蛋白酶、胃酸的分泌，也可加重对胃黏膜造成的损害，增加患癌风险。 3、作息不规律、精神压力大 现代年轻人工作压力大，经常熬夜加班，精神也长期处于紧张、焦虑的状态。 熬夜、不良的情绪都会导致内分泌失调、免疫紊乱，从而增加身体负担，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，从而增加胃癌的发病风险。 因此，想要让肠胃更加健康，一定要注意规律作息，早睡早起，还要保持乐观、平和的心态，减轻肠胃负担。 4、不注意饮食卫生 购买的食材不新鲜、不注意口腔清洁、餐具没有清洁、消毒不到位、吃饭前没有清洁双手，都可能导致幽门螺杆菌感染。 幽门螺杆菌是一种生长于胃部的病菌，可经由唾液等传染给他人，一旦感染这种细菌，可诱发胃炎、胃溃疡等疾病，而这些疾病又很容易诱发胃癌。 预防幽门螺杆菌感染，平时要做好个人卫生，在与他人吃饭时提倡分餐制，不与他人共用牙刷、碗筷等，此外还要定期体检。 总之，胃癌之所以越来越“青睐”年轻人，与以上几个不良习惯有很大关系，如果你也有这些习惯，一定要及时改正，避免损害胃部健康，引起不可挽回的后果。 此外，如果平时出现食欲下降、胃痛、恶心、胃胀等不适的症状，说明胃部健康出现了问题，不能拖延，要及时就诊，切勿将小病拖延成大病。 |
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