【原】腰椎压力大? 一套简单训练, 让你远离脊椎痛! 腰椎痛!

现如今，久坐办公室让腰椎问题越来越年轻化，很多上班族由于长期久坐加上坐姿不规范，导致出现了很多腰椎问题。

所以，做好腰椎病的预防很有必要。在日常生活中，要及时纠正不良坐姿，避免久坐，最好是半个小时到一个小时起来活动一下身体，如果腰部出现隐约的酸痛感，可以采用热敷的方式缓解。

另外，还可以通过针对性腰椎训练进行预防，今天推荐9个保护腰椎小动作，九个动作平常在家多做做，远离脊椎痛、腰椎痛！

保持良好的坐姿和运动好习惯，才能解决脊椎痛的根本哦。