天然的“补肾药材”找到了，早晚喝一点，肾气足、腰也有劲了！

肾虚指肾脏精气阴阳不足，它又分为阴虚和阳虚。但是，无论哪种类型的肾虚，都会使人的免疫力下降。而一个不争的事实是，现代人肾虚者越来越多。经常玩手机、电脑，久坐不动、饮食不节，肾气不断消耗，最终成为虚症！

肾虚的危害有哪些？

1、男性肾虚会引发多种并发症状：如慢性支气管炎、肺气肿、高血压；此外，冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

2、女性肾虚的危害也不可忽视：女性肾虚它会让更年期提前，或许还会毁坏你的妈妈之梦。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

肾虚的危害这么大，如何补肾气成了很多肾虚患者的首要关心的问题。那么，怎么样才能有效补肾气呢？

改善肾虚，可以通过三个方法调养。

第一种方法是运动：

经常刺激脚心，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，刺激脚心还可以清心宁神，可促进睡眠，强身健体。

第二种方法是休息：

肾虚患者平时要按时睡觉，睡眠要充足，不要过度劳累。这样才能起到补肾、养肾的效果。同时，性生活要合理，不要过度房事，这样才利于身体的健康。

第三种方法：每天1杯它——【生命果泡儿刺酒】，保肾、补肾固精、长肾阳之气！

【生命果泡儿刺酒】是由生命果泡儿刺（树莓），采用现代技术和传统工序，经过几十道工序酿制而成。

在《中国大药典》、《本草拾遗》等医学典籍中，均记载有生命果泡儿刺的治病保健的功效：“益肾脏，治阳痿，缩小便，补肚明目。”《名医别录》上则称泡儿刺为“金玉之品”、“益气轻身、令发不白”。

经过发酵过后的【生命果泡儿刺酒】，能够暖胃补肾，固肾、缩尿，治肾阳不足，帮助治疗早泄、阳痿。每天饭后1杯效果最好，连饮7天身体就会发生明显变化。

第四种方法是食疗：

在日常生活中，可以多吃一些补肾食物，如核桃、腰果、黑米、枸杞、黑豆、栗子、冬虫夏草、黑木耳、羊肉、猪腰、韭菜、虾、虾仁、海参等。