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韭菜山药靠边站，它才是“男人宝”，经常炒着吃，“戒烟”效果棒！现在我们日常生活中吃的蔬菜种类繁多，而且吃青菜很多人都非常喜欢凉拌或者是清炒，因为青菜本来就适合清淡的口味，吃起来才会更加鲜嫩可口，现在人们生活条件好了，也经常会吃一些大鱼大肉，但是大鱼大肉吃多了很不利于消化吸收。尤其是在冬天的时候，人们经常吃大鱼大肉来自补身体，天冷，又不想到户外去做运动，所以就会堆积在体内，长成脂肪发胖，有积食对胃不好。 不同的蔬菜有不同的营养价值，也是适合不同年龄阶段的人吃，男人和女人也有适合自己吃的蔬菜。女性朋友都比较喜欢吃菠菜和上海青这类的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面维生素含量很高，尤其是富含维生素c和铁元素的。补充维生素c可以美白肌肤，含铁量高的还可以提高自身免疫力，重要的是有抗氧化的功效，常吃可以延缓衰老。 男性朋友都比较喜欢吃韭菜和山药还有大葱，这类蔬菜是对男性朋友非常有帮助的，可以补肾益气，很多人都称它们为“男人宝”。说到补肾益气，除了韭菜和山药之外，还有一种蔬菜是最适合男性朋友吃的，不仅可以补肾还能有效的戒烟，一般男性朋友都非常喜欢抽烟，烟抽多了容易导致肺部出现问题。香烟里面尼古丁的含量很高，而且经常抽烟的人都有咽瘾，一旦有了烟瘾是很难戒掉的。 男性朋友经常抽烟，不仅会危害自己的身体健康，也会影响家人的身体健康，在家中经常抽烟，空气中就会弥漫着香烟的味道，经常在香烟弥漫的环境中生活，家里人也容易引起咽炎。所以现在很多女孩子和小孩都有咽炎，大多数的原因不是因为感冒或者是其他问题引起的，而是因为自己家中有一个“烟鬼”老公。 今天小编要给大家推荐的这种蔬菜，非常适合男性朋友们吃，尤其是对于吸烟成瘾的男性朋友，想要快速戒烟，就要多吃它了。这种蔬菜就是南瓜藤，一般在农村，南瓜藤经常被摘下来喂猪，但是很多人不知道这种绿色蔬菜是非常有营养的，维生素的含量很高。现在在市面上五毛钱就能买一大把。回家炒着吃，鲜嫩爽口又下饭，而且还是真正的“男人宝”，补肾益气，又能帮助戒烟。 清炒南瓜藤：南瓜藤清洗干净切去藤丝，把长长的南瓜茎切成小段。红辣椒切成丝，两瓣蒜洗干净之后切成蒜末。锅中加入适量的食用油油热之后，把蒜末和辣椒丝放入锅中翻炒出香味之后，直接倒入南瓜藤翻炒，二十秒左右就能成熟了，撒上适量的食用盐，再来一勺红糖（炒南瓜藤的时候，加入一勺红糖，戒烟效果是非常好的），搅拌均匀就可以出锅。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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