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原标题：高血压的根源就是这3样食物，很多人都爱吃，难怪血压控制不住 随着人们生活水平的提高，我们吃的食物也越来越多了，但是我们这些食物可不一定就是健康的食物，反而会给我们的身体带来很大的麻烦。因为人们生活水平的提高，天天吃肉，顿顿吃肉那也是很正常的事。但是因为吃的好，反而对身体很不利，所以很多疾病就会找上门。
高血压是当今社会最常见的慢性病了，它也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，但是随着人们生活压力的增大，很多人都不注重饮食，也不注意休息，高血压也越来越年轻化了。
高血压也是很容易遗传的，大约60%的半数高血压患者有家族史。如果长期处于精神紧张、激动、焦虑的状态，也会引起高血压的发生。还有膳食结构不合理，摄入过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。而高血压还会引发多种疾病的发生，对人体危害很大。
第一种：高盐食物 很多人都非常的爱吃高盐的食物，尤其是一些腌制食物，几乎每餐都有。但是这些高盐食物的含盐量很高，当我们的身体摄入大量的盐分，细胞的水分就会受到很大的影响，而且我们的血液浓度也会逐渐地上升，血管就会很容易出现收缩的现象。如果我们的血管收缩和血液浓度的变化，就会影响血压，就会导致血压上升了。根据《中国居民膳食指南2018》指出，每天摄入盐分不能超过6克，所以含盐的食物还是要少吃，尤其是咸菜、腊肉等高盐的食物，都是要少吃的。
第二种：高油食物 很多人应该都非常的爱吃油炸的食物吧，什么炸鸡、鸡柳、鸡叉骨等，接头油炸小吃，都是我们的最爱。但是这些高油的食物，含有大量的油脂，人体一旦摄入了这些脂肪，就会导致血管中堆积这油脂，不利于消化和吸收。而血管也会变得很僵硬，血液的流速就会受到影响了，还会使我们的血压升高。所以面对再油腻的食物，也要管好自己的嘴巴，不要被它们都诱惑了，油炸的食物，能不碰就不碰。
第三种：酒精食物 对于一些男性来说，喝酒是必须的尤其是谈生意的时候，不喝酒这生意是很难被谈下来的。但是经常喝酒就会影响我们的身体健康。酒精是导致血压升高的罪魁祸首，因为酒精被人体吸收之后，就会让我们的血管处于很兴奋的状态，血压就很容易的上升。所以说，无论是酒，还是含有酒精的食物，都要少喝，少吃，这样我们的血压才不会很容易的升高。
患有高血压的人，平时的时候可以多吃一点蔬菜水果，还要保证充足的睡眠时间，要有一个良好的心态，身体才会好，才会有一个健康的身体。而且平时也要锻炼身体，不能不运动，运动也是保持一个好身体的最佳要求了。 |
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