其实不仅仅女明星们需要减肥，我们的诸多运动员，对于自己臃肿的形体有时候也会做一些生活饮食上的改变来减肥，大家比较熟悉的乒乓球世界冠军王楠就曾经在上杨澜的节目的时候，爆料过自己曾经也为了减肥而苦恼过，当时自己也是用了比较多的方法，最后瘦下二十斤的方法，居然是有半年没吃这个！让杨澜十分敬佩她的毅力。
这主要是主食的主要成份是碳水化合物。碳水化合物只有经消化分解成葡萄糖，果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转变成葡萄糖。血中的葡萄糖简：血糖“，少部份血糖直接被组织细胞利用，与氧气反应生成二氧化碳和水，放出热量供人体需要，大部分血糖则储存在人体细胞（主要是肝细胞和肌肉细胞）中，如果细胞储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会高能的脂肪形式储存起来，所以多吃主食也会发胖。所以很多人的减肥的时候都会有选择性的不吃主食。
但其实主食吃得过少也不利减肥，主要是因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，而且主食中的主要成份碳水化合物是人体能理的主要来源，主食过少而造成人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。所以小编建议大家还是合理健康的减肥，不要盲目的就减少一些营养成分的摄入！
