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今天我们很大家聊一聊关于甘油三酯的一些小知识。甘油三酯是我们身体中维持身体健康的一种脂肪酸。但是如果身体中的甘油三酯的含量过高也会引起血液黏稠，影响血管的通畅，也就会影响血液的流动，所以我们在平时需要注意保持身体中甘油三酯的正常含量。一般来说，甘油三酯含量的升高和我们的饮食有很大的关系，在平时如果喜欢食用高糖分和高油脂高盐分的食物，就会容易导致我们身体中的甘油三酯的含量变多，如果长期持续这种情况就会可能导致我们身体出现三高。所以在平时大家需要注意饮食的清淡和健康。 吃完饭后一小时，坚持饮用这几种水，可以帮助我们保持血液的干净和健康。，看更多图片 1、桑叶水： 大家知道，桑叶是经常被用来养蚕的，但是大家可以不知道，桑叶还可以帮助我们的身体降低甘油三酯的含量。桑叶中含有很多叶酸和绿原酸，可以很好的抑制细菌和病毒的滋生，还可以保持血管的弹性，促进血液健康。而且桑叶中额成分可以降低甘油三酯的量，也就可以帮助我们的身体保持甘油三酯的正常含量，降低血液中的胆固醇含量，保持血液的正常流动。所以在饭后一小时，大家可以试一试用桑叶泡水喝哦。 2、槐米水： 槐米是养生的优质中药，经常用槐米泡水喝，可以帮助身体凉血去热，保养血管健康。槐米中含有很多氨基酸和微量元素，可以改善血管的收缩和舒张的功能，保持血管弹性，减轻血液循环的压力，还可以抑制血糖和甘油三酯含量的升高，所以可以很好地预防血栓的情况。 3、决明子水： 决明子对于我们血管的保养也有很大的作用，其中含有很多的大黄素和大黄酸，可以减少血液中胆固醇的含量，降低血液粘稠度，这样可以促进血液的流通，保持身体健康。在饭后一小时饮用决明子泡的水可以很好的抑制血糖的上升和甘油三酯的含量的增加，有利于血管的健康。 4、荞麦水： 荞麦是营养非常丰富的粗粮，在平时也有很多人会喜欢荞麦作为主食。经常食用荞麦可以帮助我们的身体保持甘油三酯含量的正常，降低身体中胆固醇的含量，保持血管的清洁，还可以降低血管的通透性，增强血管的扩张能力，保持血液的健康状态。荞麦还可以用来泡水喝，效果也不错，而且会比较方便，所以大家可以在平时尝试一下。 想要保持身体的健康，就需要我们在平时加以注意自己的饮食，保持清淡健康的饮食可以帮助我们在很大程度上避免一些身体的健康问题。我们身体中的甘油三酯的含量也是需要控制的，在上面我们给大家介绍的这些小方法，大家有兴趣就可以在平时试一试，说不定就可以对我们的健康起到很到的保养效果哦。 |
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