鸡蛋和此物一起吃，白发黑了，肾也好了，睡眠倍儿棒，早知早好

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鸡蛋，从古自今都被当做滋补品，是每个家庭都不会缺少的食物，市面上随处可见，而且价钱实惠，营养又非常丰富，很多人都喜欢吃！

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以延缓胃的消化速度，然后便延长了那种吃饱的感觉。含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。所以在生活当中可以多吃鸡蛋，尤其是小孩子，最好定期定量的吃鸡蛋。吃鸡蛋不仅可以保护视力，还能减肥，抗衰老，也有助于经常用眼的人群，可以帮助这这人缓解眼睛的疲劳。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。吃鸡蛋还有助于脑部神经细胞的发育，从而提高人的记忆力！