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我们发现，控制不住自己，无法快速有效的投入学习是大家非常头疼的一件事！ “要不我先看一会儿手机再学” ，结果一看就是两个小时。 “要不我吃会儿零食再学”，然后发现吃完一袋又一袋，然后还下楼去超市买了一袋零食。 “我这周前五天已经很累了，要不我好好歇歇吧，再休息15分钟就起来学习。”结果一休息一个下午过去了。 周末本身就是学习的黄金时间，但是往往一不留神就浪费了80%的时间。 但是放假一回到家就得了“懒癌晚期”，究竟应该怎么办？ 今天教你5个我亲身试验过的在家学习高效方法，用起来，成绩蹭蹭涨。 1、不要让借口欺骗你的大脑 每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。 比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再看10分钟“破站”就去学习啦！ 然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。 当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。 如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起； 如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。” 2、坚持你的计划，多了不要做 作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。 很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况： 今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。 很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。 结果当天学到了凌晨一点。 这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。” 然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！ 正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。 比如，今天的学习计划是复习一道错题。 那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。 但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。 而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！ 所以要时刻记住“身体是革命的本钱”（划重点） 3、现在就行动，要不然好状态永远不在 你是不是曾经遇到过这样的状况？ “我现在状态不好，一会儿再学。”或者是“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。” 但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。 实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。 说白了，你就是在——拖延。 所以，你要学会逼自己学习。 很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。 这个时候，你要“以退为进”： 比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。 如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。 如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。 就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。 今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。 4、允许自己偷懒几分钟 有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？ 并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。 很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。 而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。 选择更为合适的休息方式 比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。 要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。 设置合理的休息时间 学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。 比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。 这个要根据你自己的情况来设置。 挑选给自己的奖励 每天在学习之前给自己定一个奖励。 比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。 在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。 5、找个人来监督你！ 最后还有一个神秘方法是什么呢？ 其实周末总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道学什么。 这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。 来源：网络。本文版权归原创作者所有。若侵联删。 |
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