一提到女人闭经,相信很多人想到的就是更年期。 研究表明,女性在45到50岁之间,生殖器官以及卵细胞会开始明显的衰弱,这个时候女性就不会再来月经,每个月的排卵期也不会出现继续流血的情况。 所以在正常情况下,女性的绝经期间,应该是在45到50岁之间。 可你能想象到,一个24岁,年纪轻轻的姑娘,就经历了闭经的状况吗? 才24岁的小玉(化名),焦虑异常的坐在妇科门诊室不停的询问医生:“医生?我这闭经,还能调理的好么?我这么年轻,会不会影响生育啊......” 显然,这姑娘也意识到了问题的严重性。 经过检查,小玉的卵巢卵泡数量少,促性腺激素高,促黄体素高,而雌激素却异常的低,快接近更年期水平了。 医生一看这个单子,直接告诉她是卵巢早衰! 当小玉听到这个结果,脸“刷”的一下变得惨白,只感觉到自己有些恍惚。 事实上,卵巢早衰,并不是一开始就闭经,而是先从月经不规律、月经稀少、闭经的变化过程。 在这期间,有的女性还会出现脱发、色斑、失眠等多种不良反映。 但是有些女性比较粗心,就如小玉,非要等到完全闭经了,才想起来医院看。 但问题难就难在,一旦确诊是卵巢早衰,这种卵巢功能恢复是极其困难的,完全有可能影响到女性生育。 听到这,小玉的眼泪再也止不住了,她哭着说:自己之前是个胖子,因为体型肥胖而被男友分手,所以,才痛下决心减了大半年的肥,天天不吃饭,只吃点蔬菜和水果,那时候看着自己体重一斤一斤的掉,再苦也觉得欣慰。 所以,有段时间自己月经少了也没太在意,就是为了自己能够瘦下来,争口气。 可是一拖再拖,直到月经停了,才想起来去医院,谁能想到最后竟是卵巢早衰啊! 医生听后,不禁替她惋惜,“过度减肥”这事伤身,可千万别做了 很多年轻女性,出现卵巢早衰现象,除了避孕药、妇科疾病、消耗性疾病影响之外,更多的是过度减肥,导致营养缺乏特别是蛋白质、维生素的缺乏,可使内分泌腺功能减低,垂体合成和分泌促性腺激素最易受到抑制,同时,还减低靶器官对激素的反应,而引起闭经。 月经,是女性生理健康的一个坐标,一旦出现月经紊乱不规律一定要及时来看,不要等到闭经了才着急就医。 另外,年轻女性也不要光顾着美,而不顾身体,一旦患上卵巢早衰,长期处于低雌激素状态下,女性会发生子宫萎缩,会直接影响到生育问题。因此一定要慎重! 所以,正确的减肥方法才是关键,减肥一定要坚持科学饮食和规律运动,这样才能起到正确的效果,从而不损害身体。 想要告别肥胖,首先做好四件事,一点点瘦下来! 第一件:通肠道,促排泄 肠道,是人体排泄垃圾毒素的地方,肠道通畅,才能保证身体的毒素更少的堆积在体内。 而一旦,肠道不通,经常便秘,则易导致导致体态臃肿,营养过剩,肥胖。 想要通肠道,多喝水,是关键,可润肠通便,促排毒。 每天一杯蒲公英青汁,可排肠毒,通肠道,消脂瘦身 将蒲公英叶子,大麦苗,一起磨成粉,温水冲泡代茶饮即可。 GIF 蒲公英,被称为“最好的排毒草”、“排毒之王”,是一种药食两用的植物。 蒲公英,能帮助机体及时代谢体内的废物,并且,蒲公英多糖,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,可以帮助降脂减肥,排除体内毒素。 大麦苗,是富含膳食纤维的植物,膳食纤维,是调节肠道环境最好的营养元素,同时,膳食纤维有很强的润肠通便作用。 一方面,膳食纤维体积大,可以刺激肠道蠕动,促进便意;另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,使大便变软,产生通便作用。 两种搭配在一起,可很好的排肠毒,预防便秘,改善肠道健康,还可消脂瘦身。 GIF 第二件:饭后靠墙站 饭后靠墙站,能够改善消化道的血液循环,帮助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部减肥效果明显。 并且,站立本身,就是一种简单运动,能够消耗热量,帮助减肥。 整个身体背,向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 站立时间为15~30分钟为宜。 第三件:调整生活作息 要注意,保证充足的睡眠,减少熬夜,不吃宵夜。 晚上活动频繁,容易晚睡,吃宵夜的不良习惯就会慢慢养成。 由于,晚上容易堆积脂肪,摄入食物转为脂肪的几率会加大。 因此,要养成良好的生活习惯,避免熬夜和暴饮暴食。 第四件:运动 步行 锻炼大腿、臀部肌肉,可选择步行。 如果,你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。 运动的剧烈程度,须保持在低至中等水平,充其量,只可达到最高限度的60%。 把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。 运动时间的长短,比运动的剧烈程度更重要。 要减掉脂肪,步行一小时,和跑步20分钟的效果相等。 空中蹬腿 是减腰围很有效的运动之一! 因为,腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,蹬腿动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。 仰卧在垫子上,双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟蹬自行车的动作。 蹬的时候,幅度要大,动作要从慢到快,每次持续5-10分钟,每日晚上睡前练习即可。 敲带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用,腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。 经常敲击,不仅可以减掉腰部赘肉,还能提高排毒能力,改善便秘。 在腰两侧,有个带脉穴,以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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