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心肌梗塞是一种现在每个人都害怕的疾病。由于心肌梗塞发病快速和低治疗率，它已成为时代的'第一杀手'。 根据调查，全国每年发生近70万例心肌梗死病例，但只有35,000例得到及时的标准化治疗，大约50％的心肌梗死患者在发病后1小时内死于医院外。 在心肌梗死的高危人群中，50岁以后的中老年人已成为'主力军'。 因为此时身体的抵抗力下降，器官开始老化，心脏也容易出现各种问题。再加上有不合理的生活习惯，就会加速心肌梗塞的发生。 50岁以后，如果在清晨有这4种不良习惯，心梗早晚得上门，劝你尽量改 不良习惯一：起床快，不喝水 早上起床后，许多中年人忙着起床。事实上，他们应该平躺约三分钟后再起床，因为早上是心肌梗塞的'高峰时段'。 早醒后，交感神经处于兴奋状态。如果起床过于剧烈，会引起过度的神经兴奋，增加心率，升高血压，引起心肌梗塞。 另外，如果早上后没有及时补水，会增加血小板的附着力，加速血小板的积聚，形成血栓，导致管腔狭窄或心肌供血不足，最终导致心肌梗塞。 不良习惯二：早起一根烟 早上醒来后，很多人会抽一根烟，来提提精神，实际上，烟雾中的尼古丁可以激发神经并缓解嗜睡。但是，早起抽烟对身体害处更大。 研究表明，香烟中的尼古丁可引起人体各种心血管疾病，如：动脉粥样硬化，心肌梗塞等，这将加速心肌梗塞的7倍风险。 这是因为烟雾中的尼古丁和一氧化碳在吸入人体后会引起血管的强烈收缩。、心跳加速，引起冠状动脉血管痉挛，进而引起心肌梗塞。 不良习惯三:早起暴饮暴食 随着生活条件的增加，人们的口味越来越重，就像早餐一样，很多人还喜欢一些高油脂和高脂肪的食物，如：汉堡包、薯条等快餐。 当人们食用这种食物时，大脑会分泌多巴胺，感觉兴奋和快乐，但与此同时，大量的脂肪和胆固醇也被摄入体内。 这些食物导致血液中脂肪量的增加，废物的增加，产生阻塞血管的血凝块，并最终导致心肌梗塞。 不良习惯四：早晨情绪激动 早上起床后，正是'血压高峰期'，如果情绪过于兴奋，就会导致血压升高，增加心肌梗塞的发生率。 由于情绪的变化，人体内肾上腺激素的分泌发生变化，导致心脏跳动过快，影响心跳频率，这对心脏健康非常不利。 因此，尽量保持早晨的心情平静，避免大喜大悲。 心肌梗塞的发病有3种前兆 前兆一：不规则疼痛 心肌梗塞可引起不规则疼痛，包括牙痛、下颌疼痛、颈肩痛等，引起的心脏病，医学上称为'心脏牙痛'，常表现为严重的牙痛，但疼痛不准确并服用止痛药无法缓解。 颈部的放射性疼痛或胸部和背部的刺痛经常发生，同时伴有出汗，而感到死亡的感觉。 前兆二：异常胸闷 心脏病患者常说说：这就像是一块石头压在胸前，感觉窒息，想要吸一口气。异常胸闷这比一般胸闷还要严重，持续的时间也很长。 前兆三：头晕头痛 这是神经系统症状的第一个表现，患者会感到头晕头痛、肢体瘫痪或突然意识丧失、痉挛等中风的临床表现，在这种情况下要提防心肌梗塞的可能性。 预防心肌梗塞，保护心脏，记住'两勤、两忌'： 两勤： 一：勤喝水，稀释血液 水是最好的稀释剂和最好的解毒剂，掌握正确的饮用时间可以达到两倍的效果，只需一半的努力。 第一杯，早上起床后，喝一小杯温水，以降低血液粘稠度； 第二杯，睡前半小时，喝一小杯水，可以稀释血液，预防心肌梗塞和血栓； 第三个杯子，当你深夜醒来时，喝一点水，这可以增加身体的水分，保护你的心脏。 喝水的同时可以泡一些有助于身体健康的植物，把'效果'扩大。 补充对血管有益物质 补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。 是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。 目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。 槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。 对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。 二：勤运动，预防血栓 久坐不动会减少下肢血流量，增加静脉血栓形成的风险。一旦血栓形成斑块，当血液流向心脏时，就会引起心肌梗塞并导致死亡。 因此，不要太懒，避免久坐，适当运动，这对预防血栓非常有益。 散步可以增强心肌收缩力，外周血管扩张，增强心脏功能，预防冠心病。 '两忌'： 一：忌高压 研究表明，大多数心脏性猝死患者，都是冠心病、高血压患者，因此预防猝死最重要的是预防和治疗冠心病、高血压等基础疾病。 高血压患者应及时注意用药，定期监测血压，并减少加压行为，如熬夜、饮酒等。 二：忌熬夜 现如今大多数人都有熬夜的习惯。一旦睡觉时间在十二点以后，可以被称为'熬夜'，过度熬夜，就是在透支自己的生命。 当人们熬夜时，神经会处于紧绷的状态，并分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素。这种激素容易导致血管急剧收缩，心脏跳动加快，导致心肌梗塞的发作。人们常说，有些人深夜死亡，大多数人过度劳累，并且是冠状动脉痉挛，导致心肌梗塞。 因此，尽量禁烧熬夜，最好每晚睡7个小时以上。 |
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