此菜是“补血大王”，冬天要多吃，淡化色斑皱纹，皮肤白皙红润！

提到菠菜，大家都很熟悉，它是一种很常见的蔬菜，根部和叶子都是可以食用，味道滑嫩可口，营养价值很高，价格实惠，受到很多人的喜爱，常吃菠菜可以增强体质，预防疾病。

菠菜中富含大量的铁元素，是“补血大王”，冬天要多吃，可以补血益气，改善缺铁性贫血，气血足了，头不昏，眼不花，精神更饱满。

>菠菜中含有大量的抗氧化剂，每天吃些，可以抗氧化，清除体内自由基，保持皮肤水油平衡，滋润肌肤，淡化色斑皱纹，皮肤变得白皙红润。